Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….
Hé hé hé la voilà la dernière semaine avant THE Objectif du second semestre à savoir la Monna Lisa lors du festival des templiers à Millau. Donc forcément une semaine un peu calme pour faire du jus et arriver en pleine forme samedi sur la ligne de départ …. et surtout une semaine de vacances avec les enfants donc moins de temps et des imprévus qui sont venus un peu perturber le planning mais bon je devais faire du jus de toute façon 😉
Lundi 21 : repos enfin c’est un doux mot car (suite…)
Les templiers, c’est le festival du trail par excellence, le lieu de la grande messe annuelle. Enfin, c’est ce qui se dit dans le milieu car moi j’y ai jamais mis mes baskets encore. C’est 3 jours de courses natures toutes distances (de 8 à 100 km) et tout niveaux au milieu de l’Aveyron du 25 au 27 octobre . Soit sans aucun doute un très grand nombre de coureurs à Millau, environ 8000 sur l’ensemble des courses. Moi qui suis pas une fana des grandes foules (mais bon je me soigne les 20 km de paris ont été un bon exercice), il va pourtant falloir composer avec. Enfin, il faut relativiser car avec 14 courses au programme, le nb de traileurs sur chaque course est limité pour justement préserver la nature et les conditions de course.
Au tout début de l’année quand j’ai commencé à envisager ma participation aux templiers, je visais la course VO2 Trail, soit un 19 km avec 900 D+ mais ça (suite…)
Vous le savez maintenant j’attache de plus en plus d’importance à ce que je mange et ce même en entrainements ou en course. Et j’essaie de préparer de plus en plus ma propre alimentation de l’effort que ce soit des gâteaux sport (ici ou là), des barres ou des balles énergétiques et ça grâce à des recettes trouvées sur le net ou alors dans le livre « Secret d’endurance« . Mais parfois, j’ai pas le temps ou il faut bien l’avouer pas l’envie …. mais c’est pas pour autant que j’ai envie d’ingurgiter des aliments bourrés de produits chimiques avec des tonnes d’additifs (ouais je les aime tjs pas ceux là).
Et là, il faut bien se l’avouer trouver des barres énergétiques qui n’en contiennent pas (ou tout au moins très peu) c’est le parcours du combattant. Mais ça c’était avant ….. (suite…)
Mes baskets se remettent doucement des 20 km de Paris. Les courbatures ont été mes amies-ennemies les 2 jours suivants la course avec surtout une grosse douleur au genou droit mais après massages avec un top gel dont je vous parle bientôt, mes baskets sont retournées à l’entrainement et oui pas le choix le prochain objectif approche à grand pas alors c’est pas le moment de se laisser mollir au fond du canapé.
Lundi 14 : Récup… juste un sprint de 100 m en sortant du train pour éviter le déluge (peine perdue (suite…)
Souvenez vous, il y a peu de temps je vous parlais d’un livre de recettes « secret d’endurance » découvert par hasard sur le net et qui correspond parfaitement à ma philosophie de nutrition que j’essaie de suivre au quotidien et que maintenant je souhaite appliquer tout au long de ma pratique sportique, à savoir: manger le plus naturel possible en évitant tous les additifs et produits chimiques.
C’est donc à l’occasion du trail du sancy que je me suis lancée dans la première préparation de ces balles énergétiques à utiliser pendant l’effort en guise de carburant. Bien évidément, je n’avais pas tt ce qu’il fallait dans mon placard mais comme il est indiqué dans le livre de faire jouer son imagination c’est ce que j’ai fait. Voici donc une version très personnelle de ces balles énergétiques. (suite…)