Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….
Après la sortie longue en montagne de la semaine dernière, je passe en mode récupération cette semaine. Enfin c’est l’objectif en tout cas. Ne pas forcer, profiter de ma campagne avec mes baskets aux pieds.
Lundi 14 : Yoga 30 min vidéo de Yogacoaching.fr .
Mardi 15 : repos
Mercredi 16 : Run (suite…)
Nouvelle semaine avec mes baskets aux pieds. Le soleil a fait son apparition, ça devient donc très agréable de mettre le nez dehors. Alors y a quoi au programme cette semaine, ça va bouger un peu, beaucoup …
Lundi 7 : Elliptique … 10,6 km en 40 min en mode tranquille pour commencer la semaine.
Mardi 8 : Repos
Mercredi 9 : Run (suite…)
Avril pointe le bout de son nez, ça y est. Après un mois de mars très actif, on va sans doute baisser un peu la cadence niveaux entrainements pour pouvoir garder des forces sur le long terme, ne pas s’épuiser inutilement et surtout ne pas se blesser. Mais baskets aux pieds, je vais continuer de diversifier mes activités pour profiter un max de ce plaisir découvert le mois dernier …
Lundi 31 : Yoga 30 min pour clore ce mois de mars avec une activité tranquille.
Mardi 1 : Repos … ohhh ça fait tt drôle de ne rien faire 😉
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Mercredi 2 : Run (suite…)
On approche de fin mars, alors est ce qu’après le trail de piqueurs je vais réussir à mener mon défi d’une activité par jour à son terme ???
Avec mes baskets aux pieds ont va essayer de ne pas flancher cette semaine encore et ça, même si les jambes sont en souffrance !!!!
Lundi 24 : Yoga 30 min d’une vidéo d’Ariane juste pour étirer tranquillement les muscles après le trail des piqueurs.
Mardi 25 : Yoga 20 min pas plus, les courbatures sont là, la fatigue aussi… pas la force …
Mercredi 26 : (suite…)
Lundi 17 : PPG 30 min de fysiki … on s rapproche de la fin du niveau 1 et ça commence à piquer là quand même … 5 x 51 squats, 3 x 20 crunchs . aie ouille …
Mardi 18 : Yoga 25 min d’un replay de Gym Direct … J’ai trouvé ça lent par rapport aux dernières vidéos testées la semaine dernière …
Mercredi 19 : Run
Sortie en mode tranquille pour dérouler les jambes sans s’épuiser et sans se blesser en vue de la course de dimanche. Bon j’ai échappé au chauffard qui roulait bcp bcp trop à droite dans un virage et au crocs du chien dans un chemin … Bref une sortie banale quoi 🙂
Jeudi 20 : Vélo 6,5 km en 30 min avec les enfants pour profiter du soleil et me défouler tranquillement après une journée enfermée au bureau.
Vendredi 21 :
Samedi 22 : Yoga
Dimanche 23 : Run … Au menu du jour Trail des piqueurs (63) avec ses 23 km et 1000 D+
Bilan :