Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 14 au 20 avril 2014


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Après la sortie longue en montagne de la semaine dernière, je passe en mode récupération cette semaine. Enfin c’est l’objectif en tout cas. Ne pas forcer, profiter de ma campagne avec mes baskets aux pieds.

Lundi 14 : Yoga 30 min vidéo de Yogacoaching.fr .

Mardi 15 : repos

Mercredi 16 : Run

Capture d’écran 2014-04-19 à 14.34.07Sortie très tranquille. Juste pour faire tourner les jambes. Au programme il y avait un parcours de 7 ou 8 km mais voilà j’ai pris un nouveau chemin qui me menait pas du tout où je pensais… résultat 2 km de plus mais une belle découverte que ce chemin qui longe la rivière et tout ça à moins d’1 km de la maison :) . Niveau sensations, ça tirait pas mal dans les quadri au départ puis les mollets et les genoux, il m’a bien fallu 5 km pour commencer à me sentir mieux !!! bref j’ai couru …

Jeudi 17 : Elliptique 11km en 41 min  tranquille juste faire tourner les jambes.

Vendredi 18 : repos

Samedi 19 : Run

Capture d’écran 2014-04-19 à 14.35.07Sortie en mode fartlek. J’emprunte le nouveau chemin découvert mercredi car il est bien sympa plongé en sous bois avec le clapotis de l’eau comme fond sonore. Les jambes vont pas bcp mieux que mercredi au départ, ça tiraille de partout. Il fait chaud les pauses s’imposent pour boire (Ok j’avoue ça me fait une bonne excuse pour m’arrêter :p ) mais du coup prise de remords je pousse la machine sur certains km… bref je fartlek quoi !!! 

Dimanche 20 : PPG 30 min de fysiki … ouche y avait longtemps que j’avais pas fait ben ça pique grave la reprise.

Bilan : Une semaine avec 5 activités, c’est une bonne moyenne, une bonne diversification avec mes baskets aux pieds et 2 sorties de 10 km :) 

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10 commentaires le Baskets aux pieds du 14 au 20 avril 2014

  1. Nolwenn
    20 avril 2014 à 16 h 01 min (6 ans ago)

    Cool la récup! Une prochaine course en vue?

    Répondre
    • Baskets aux pieds
      21 avril 2014 à 19 h 18 min (6 ans ago)

      merci :)
      même réponse que pour Nolwenn .. prochaine course dans moins de 15 jours ;)

      Répondre
  2. Cathy
    21 avril 2014 à 19 h 10 min (6 ans ago)

    très bien ces 2 x 10 kms … l’aventure sur des nouveaux chemins a du bon finalement….

    Répondre
    • Baskets aux pieds
      21 avril 2014 à 19 h 20 min (6 ans ago)

      oui parfois s’éloigner des sentiers battus permet de pousser un peu plus loin l’exploration tant de l’environnement extérieur qu’intérieur ;)

      Répondre
  3. YoanBernabeu
    22 avril 2014 à 12 h 02 min (6 ans ago)

    Encore une bien belle semaine!
    Les chemins proche de la maison réserve toujours de belles surprises!

    Répondre
    • Baskets aux pieds
      22 avril 2014 à 23 h 43 min (6 ans ago)

      merci :)
      et oui svt pas besoin de partir loin pour s’émerveiller

      Répondre
  4. Cédric V
    23 avril 2014 à 17 h 52 min (6 ans ago)

    Qu’est ce que tu fais dans 15 j?

    Répondre

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