Baskets aux pieds du 31 mars au 6 avril 2014

Avril pointe le bout de son nez, ça y est. Après un mois de mars très actif, on va sans doute baisser un peu la cadence niveaux entrainements pour pouvoir garder des forces sur le long terme, ne pas s’épuiser inutilement et surtout ne pas se blesser. Mais baskets aux pieds, je vais continuer de diversifier mes activités  pour profiter un max de ce plaisir découvert le mois dernier …

Lundi 31 : Yoga 30 min pour clore ce mois de mars avec une activité tranquille.

Mardi 1 : Repos … ohhh ça fait tt drôle de ne rien faire 😉

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Mercredi 2 : Run

Alors la mal bouffe des derniers jours, le manque de sommeil flagrant et une douleur au genoux droit au réveil font que je suis pas super motivée pour cette sortie  !!! J’enfile tt de même mes baskets et j’y vais tranquille pour un petit footing. C’est pas la super forme alors je force pas, j’essaie juste de me sentir à l’aise à un rythme lent. Mon moment préféré restera la pause méditative au bord de l’étang, à admirer la danse des cygnes, le vol des oiseaux sous le croassement des corbeaux …

Jeudi 3 : Elliptique … 10,4 km en 40 min sensations moyennes comme l’impression que mes articulations grincent  !!!

Vendredi 4 : Repos

Samedi  5 : Yoga 30 min pour tester mon nouveau tapis reçu le matin.

Dimanche 6 : Run

Au programme sortie longue  … euhhh non ça c’est ce qui aurait du mais au vue des conditions météo, il a fallu revoir les objectifs à la baisse.  En effet, alors que je suis prête à partir la bruine s’invite aussi, je patiente donc un peu puis bcp (oui j’aime pas partir qd il pleut alors que si la pluie vient une fois partie ça me gêne moins … comment ça je suis tordue !!!) Et du coup, plus le temps pour faire du long. Tanpis, on fera une sortie qd même et quitte à ce que ça serve un peu je pousse la machine, je ralentis bref je me fais sans vraiment l’avoir prévu une bonne séance fartleck avec des belles allures sur certains km. De quoi finalement me sentir satisfaite de ma séance alors qu’au 3ème km j’avais juste envie de rentrer !!! comme quoi parfois faut savoir rebondir …

Bilan : une semaine allégée par rapport aux précédentes, ça ferait presque bizarre 😉 . Sensations moyennes niveau run avec tout de même un mieux avec la séance fartleck de dimanche. Ne pas se mettre la pression et y aller avec envie et plaisir …