Tu suis quoi comme plan ???
Voilà la question qui souvent se glisse au milieu d’une conversation entre runners. Sauf que moi les plans ben j’avoue que je trouve ça barbare. La VMA, la FC, les fractionnés (ou fractiobeurkvaplusvite selon Mary 😉 ) … autant de termes incompréhensibles (tout au moins au début) et qui font s’éloigner la notion de plaisir dans la course à pied.
Mais voilà à force d’entendre parler de plans d’entrainements et de voir ceux du Hors-série trail de jogging international je me suis pencher sur la question . Car il faut bien l’admettre si tu veux progresser , il faut bien (suite…)
Finies les vacances …. reprise donc du rythme habituel tant pour le sport que le RA (rééquilibrage alimentaire). Semaine pas bcp plus prolifique avec mes baskets que la 
Mes baskets ont décidé qu’était venu le temps des reprises…… la reprise de l’entrainement et aussi la reprise en main niveau alimentaire. En effet, je me sens lourde , je me traîne en courant donc hop on ressort le plan RA (Rééquilibrage Alimentaire) de la diet qui a fait ses preuves et on s’y tient surtout …. Et ça marche car respect total du plan cette semaine pas de chocolats, pas de goûter, pas d’écarts 🙂 bon maintenant reste à rendre visite à Ginette (ma balance) pour voir l’étendue des dégâts ….
Comment dire le week end dernier a été chargé en activités physiques entre l’EVJF (comprendre l’enterrement de vie de jeune fille) de ma pezou avec l’aprem de samedi à l’accrobranche (je vous en reparle bientôt), le dimanche complétement barré de la