Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 22 au 28 avril 2013


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Hommage
We will finish The Race
Nous finirons la Course

Et bien voilà une semaine de vacances qui se termine et elle n’a pas été aussi productive que je l’espérais ….. et en partie la faute à la météo  !!!!! mais mes baskets sont sorties ….
En effet entre les grosses chaleurs et la pluie on passe d’un extrême à l’autre et pour courir c’est pas le mieux  ….

Et niveau alimentaire et bien pareil c’est pas le top du top car qui dit vacances qui enfants à la maison et donc difficile de résister aux pancakes, cookies et autres gourmandises que je prend plaisir à leur préparer et en plus il y a les repas de famille  …. enfin les légumes sont toujours présents dans mon assiette et surtout j’ai repris le rythme de boire mes 2 litres d’eau par jour minimum …. donc tout n’est pas mauvais non plus ;)

Lundi 22 : Rien je laisse mes jambes au repos suite aux week end un peu chargé niveau running ….. elles ont pas encore l’habitude faire autant de bornes en deux jours ;)

Mardi 23 : toujours rien … flemmingite aigueeeee et puis on a rendu visite à la famille donc pas vraiment le temps ….

Mercredi 24 : Run

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Pfftttttt qu’il faisait chaud pour cette sortie. J’ai eu un peu de mal au début pour trouver mon souffle et le rythme et puis comme je savais que j’allais pas partir bien loin ni longtemps j’ai essayer de faire un peu de vitesse et j’ai réussi à faire une moyenne de 8,84 km/h, ce qui pour moi toute seule et vu les conditions est plutôt pas mal. Bref si au départ j’étais pas sûr de faire une sortie terrible, à l’arrivée suis satisfaite de ma perf, mes jambes ont bien tenues, le souffle c’est pas encore ça …. va vraiment falloir que j’améliore ce point là  :-?

Jeudi 25 : Repos

Vendredi 26 : 30′ d’elliptique (7,8km) je voulais aller courir mais impossible vu la quantité de pluie qui est tombée toute la journée sans interruption grrrrr. Alors hop on remplace par une séance d’elliptique à la maison question de ne pas rester à rien faire (et accessoirement élimer les cookies ;) ) Donc hop une séance en pyramide pour bien faire bosser les cuisses en conservant le même rythme en haut qu’en bas et on répète l’exercice 3 fois  8-O ça tiraille dans le suisses après … c’est bon l’effet recherché est là …..

Samedi 27 : Run

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Et hop on ressort le collant long, le haut à capuche et le bonnet … et oui après la grosse chaleur de mercredi nous revoilà en hiver avec la pluie et le froid ….. marre de ce temps changeant …..

Les jambes sont lourdes au début enfin surtout les cuisses le travail d’hier sur l’elliptique sans doute  !!!! mais bon à mi-parcours les sensations reviennent je commence à accélérer et je me sens mieux. Sur la fin je ferais même un des meilleurs temps avec un 6,18 min/km et sans même m’en rendre compte ;) Bon c’est pas sur tout le parcours hein mais j’arrive à tenir une moyenne de 8,68 km/h sur l’ensemble, je suis donc satisfaite.

Et surtout depuis quelques sorties je me rend compte que j’arrive à tenir un rythme un peu plus soutenu qu’avant en peinant moins au niveau ressenti en tout cas (car le cardio lui ne descend pas !!!!) donc je dois progresser un ti peu même si c’est minime ….. step by step comme dirait ma Foxy :)

Dimanche 28 : se sera pieds sous la table car baptême de mon neveu donc je vais travailler mon levée de bras droit avec fourchette  lol

Bilan : une semaine en demi teinte car je pensais pouvoir en faire plus vu qu’en vacances mais bon on peut pas toujours faire comme on voudrait mais pas grave contente de mes sorties et des moments passés en famille :)

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10 commentaires le Baskets aux pieds du 22 au 28 avril 2013

  1. Jo'Run
    27 avril 2013 à 18 h 30 min (7 ans ago)

    Une semaine en demi teinte sur le rythme d’une météo capricieuse.. Bon courage pour la semaine prochaine et doucement avec ton bras demain ;)

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    • Baskets aux pieds
      27 avril 2013 à 22 h 02 min (7 ans ago)

      vi vi entrainement léger pour le bras …. en même temps une fourchette c’est pas trop lourd :D

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    • Baskets aux pieds
      28 avril 2013 à 8 h 21 min (7 ans ago)

      oui j’ai bougé tt de même mais pas autant que je l’espérais ;)
      et vais éviter d’alterner si je veux pas refaire la déco de la chemise de mon voisin ha ha ha :D alors tant pis se sera tendinite :D

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  2. Jerem B
    28 avril 2013 à 3 h 04 min (7 ans ago)

    Ah oui toi aussi une flemmingite aigueee ;)

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    • Baskets aux pieds
      28 avril 2013 à 8 h 23 min (7 ans ago)

      ouiiii moi aussi mais pas très longue jute une journée et puis j’ai entasser du bois ce jour là qd même ;)

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  3. runningsuckkss
    29 avril 2013 à 8 h 50 min (7 ans ago)

    Oh bah, pour une semaine en demi teinte, c’est une bonne semaines quand même ! Super de voir des progrès, le travaille paie !

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    • Baskets aux pieds
      29 avril 2013 à 10 h 34 min (7 ans ago)

      oui au final c’est pas si mal mais bon on est jamais content quand on arrive pas à faire ce qu’on avait prévu ;)
      et oui contente de voir que ça progresse même si c’est juste un tout petit peu :)

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  4. Cathy
    29 avril 2013 à 18 h 18 min (7 ans ago)

    c’est quand même bien 3 sorties cette semaine!!! pour le côté RA, ce sera plus facile avec le retour au travail…moins de tentations …bonne reprise

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    • Baskets aux pieds
      29 avril 2013 à 19 h 08 min (7 ans ago)

      oui c’est pas si mal au final et oui il est certain que c’est plus facile de manger équilibré au bureau car pas de gâteau ou autres cochonneries ;)

      Répondre

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