Mes baskets ont décidé qu’était venu le temps des reprises…… la reprise de l’entrainement et aussi la reprise en main niveau alimentaire. En effet, je me sens lourde , je me traîne en courant donc hop on ressort le plan RA (Rééquilibrage Alimentaire) de la diet qui a fait ses preuves et on s’y tient surtout …. Et ça marche car respect total du plan cette semaine pas de chocolats, pas de goûter, pas d’écarts 🙂 bon maintenant reste à rendre visite à Ginette (ma balance) pour voir l’étendue des dégâts ….
Et niveau reprise de l’entrainement et bien je pensais y aller cool cette semaine pour pas en faire trop après une semaine à rien faire mais bon parfois on se laisse emporter …..
Lundi 15 : Rien, je vous ai dis que je voulais y aller tranquille cette semaine 😉
Mardi 16 : Rien journée taf longue pas le temps
Mercredi 17 : Run
Résumé de séance | |
Distance | 8,060 km |
Temps | 1h01’22 » |
Rythme | 7,36 min/km |
Vitesse | 7,88 km/h |
Alors reprise après 10 jours à ne rien faire, ni course ni autre sport … et bien dur dur. Mal rapidement au genou droit puis la cheville, ça finit par passer vers le 3ème- 4ème km mais c’est loin d’être ça, pas de souffle …. bref juste envie de rentrer mais reste encore 4 km alors ben on continue pas le choix de toute façon …… Sortie vraiment pas terrible niveau sensation ……alors là je me dis que non faut pas s’arrêter même pour récupérer car finalement ça se paie cher !!!!!
Jeudi 18 : Repos après la séance d’hier gloouupps pas envie et puis j’ai rdv avec d’autres courses 😉
Vendredi 19 : Tjs pas envie !!!!!
Samedi 20 : Run
Résumé de séance | |
Distance | 6,260 km |
Temps | 41’45 » |
Rythme | 6,40 min/km |
Vitesse | 8,99 km/h |
Sortie GPR (Good People Run) à Bourges tjs orchestré par Marie, la fille aux baskets roses. Et là miracle, il y a bien longtemps que je ne m’étais pas sentie aussi bien dans mes baskets 🙂 J’ai bien tenu le rythme qui est assez élevé par rapport à d’habitude pour moi 😉 pas de douleurs non plus et j’ai pas vu le temps passé bon faut dire qu’on papote qu’on se marre, qu’on parle projets futurs …. bref tjs un bon moment. Vous pouvez aller voir le compte rendu ici
Dimanche 21 : Run
Résumé de séance | |
Distance | 15,160 km |
Temps | 1h53’13 » |
Rythme | 7,28 min/km |
Vitesse | 8,04 km/h |
Bon alors cette sortie était pas prévue vu que j’avais dis reprise tranquille cette semaine …. mais c’était sans compter sur la randonnée pédestre de mon village et le fait de pas avoir les enfants encore en vacances chez leurs grands parents. Du coup on s’est décidé avec mon homme la veille au soir tard d’aller la faire ensemble en courant. Et si au début ça a été, j’ai senti vers le 10ème km que ça fatiguait au niveau des jambes mais j’ai tenu bon (en même temps pas le choix faut bien rentrer comme tjs !!!) Mon homme a forcément trouvé le temps long à mon rythme mais il m’a tenue compagnie jusqu’au bout et j’ai même écouté ses conseils et mis en application … bref une sortie sympa où on a croisé plein de monde (ça change de d’hab où c’est désertique) et où on a réussi à s’entendre avec l’homme (pas comme au précédent essai où on avait fini par prendre chacun un chemin différent 😉 )…. A refaire donc
Bon voilà une semaine tranquille avec tt de même 3 sorties et 29 km comme quoi on fait pas tjs ce qu’on avait prévu et qu’on est pas tjs raisonnable mais ça fait tellement de bien …..
au final ça te fais un bon kilométrage! Bon courage pour le RA, moi je m’y remet demain, j’allais quand même pas commencer un dimanche :p
ben oui c’est tjs mieux un lundi pour commencer surtout qd tu découvre le mariage du chocolat et des tuc 😉
et oui au final bonne semaine niveau km et avec des sensations qui sont pas si mauvaise sur la fin de sem donc contente 🙂
Une bonne semaine de reprise,super !! J’ai bien aimé cette histoire de chemins différents quand tu cours avec ton homme, je me reconnais bien là … Il est pas toujours bon de courir ensemble ^^ !
oui une bonne semaine 🙂 et oui la course avec chéri c’est pas tjs une bonne idée mais parfois si 😉
belle semaine de reprise…. et côté RA? ça va tu arrives a t’y remettre?
oui belle semaine comme tu dis 🙂
et pour le RA et bien j’en suis à 9 JP :)))) mais pffftttt dur dur qd même surtout cette semaine avec les enfants en vacances faut résister aux 4h !!!!!
mais je tiens car pas le choix vu la visite à gigi et les objectifs de juin 😉
les plus dures sont les premières jp, et là tu as bien pris le rythme…… pour les vacances faut espérer qu’il fasse beau et que vous puissiez faire beaucoup d’activités dehors pour éviter les allers retours vers les placards et le réfrigérateur…
oui tjs les premières le plus dur 😉 mais là je sens que ça va le faire enfin comme je t’ai déjà dit pas le choix 😉
et pour le soleil pour le moment ça va, on profite un max de l’extérieur 🙂