Catégorie : Entrainements 2015

Baskets aux pieds du 30 mars au 5 avril 2015

baskets Skechers sur tapis de courseAprès une motivation sans faille la semaine dernière avec mes baskets, restait à faire aussi bien cette semaine. Poursuivre donc la reprise sur tapis en alternant toujours marche et course mais en essayant de progresserez augmentant un peu la partie courue.

Lundi 30 : 30 min avec 10 min de course à rythme lent voir très lent (6 km/h) mais le principal est de s’y remettre peu importe la vitesse.

Mardi 31 : 5h30 le réveil sonne … 5 min pour mettre les pieds au sol …. 5 secondes pour me recoucher …. bref j’ai fait la Fée Gnias :p . (suite…)

Baskets aux pieds du 23 au 29 mars 2015

nterieur-Sport-Reprise-en-Mains baskets J’avais amorcé la semaine dernière une mini reprise avec mes baskets … et bien la tendance se confirme cette semaine. J’ai chaussé mes baskets pour me bouger un tout petit peut mais j’ai bougé.

Alors déjà lundi c’était la dernière séance de kiné. Donc la sciatique a normalement fichu le camp. Bon j’ai parfois des doutes car je ressens toujours une douleur. Mais comme le kiné pense que la sciatique cachait aussi une tendinite du coup je ne sais plus trop ce qui laisse subsister cette micro douleur qui apparait parfois sournoisement au moment où j’y pense.  (suite…)

Baskets aux pieds du 16 au 22 mars 2015

marche-sur-un-tapis-roulant baskets aux piedsAlors alors …. et bien toujours pas de run au programme de cette semaine pourries baskets. Alors la douleur s’atténue doucement mais surement au niveau de la fesse et donc la sciatique baisse sa garde. C’est sur la bonne voie. 

Mais ce serait bien trop facile.Et oui il subsiste une douleur qui part du bas de la fesse en intérieur et descend sur la cuisse à l’opposé du passage du nerf sciatique. Du coup, le kiné pense que mon syndrome du pyramidal cachait aussi une tendinite des ischios…. Youpi !!!!! Donc cette semaine il a privilégié de soigner cette douleur là.  (suite…)

Baskets aux pieds du 9 au 15 mars 2015

tapis de course health rider baskets aux piedsEt hop encore une semaine sans courir avec mes baskets.

Et oui toujours pas l’aval du kiné pour chausser mes baskets et aller fouler mes chemins de campagne. Et autant dire que ça devient rageant surtout quand on voit le temps qu’il a fait cette semaine. 

Mais voilà il subsiste une légère douleur et donc je ne veux prendre aucun risque.

Je suis bien allée marcher 5 km mercredi matin avec le chien mais ce fut une pitoyable expérience. Le chien ayant passé tout son temps à tirer sur la laisse, j’ai moi contracté pas mal pour le retenir (ben oui il commence à peser lourd l’animal !!!) et résultat douleur de nouveau intense au retour. 

Pour le reste de la semaine, j’ai donc opté pour des toutes petites séances de marche sur tapis question de bouger mais sans prendre de risque. Mais p****n que j’ai eu envie d’accélérer plusieurs fois. Oui ce tapis me nargue depuis plus d’un mois à la maison. Il a été livré le lendemain de mon interdiction de courir, un comble. Encore heureux que Mr Baskets en profite.

Bref, je poursuis le kiné et je ne désespère pas …. enfin pas totalement encore …