Baskets aux pieds du 30 mars au 5 avril 2015

Après une motivation sans faille la semaine dernière avec mes baskets, restait à faire aussi bien cette semaine. Poursuivre donc la reprise sur tapis en alternant toujours marche et course mais en essayant de progresserez augmentant un peu la partie courue.

Lundi 30 : 30 min avec 10 min de course à rythme lent voir très lent (6 km/h) mais le principal est de s’y remettre peu importe la vitesse.

Mardi 31 : 5h30 le réveil sonne … 5 min pour mettre les pieds au sol …. 5 secondes pour me recoucher …. bref j’ai fait la Fée Gnias :p .

Mercredi 1 : 1h devant moi j’en profite pour ajouter 2 sessions de course. Après 15 min de marche pour m’échauffer, une période de 10 min courue, puis 10 min de marche, 10 min de course et 15 min de retour au calme.

Jeudi 2 et vendredi 3 : 30 min chaque jour avec cette fois 15 min de course lente. J’ai l’impression que la machine redémarre tranquillement même s’il reste une gêne derrière cette cuisse mais ça reste supportable donc je supporte sans broncher et sans me plaindre.

Samedi 4 et Dimanche 5 : 1 h chaque jour avec au menu : 10 min de marche suivi de 15 min de course, 10 min de marche, 15 min de course et 5 min de retour au calme. Bon faut bien avouer que mes articulations et ma jambe droite sont comme engourdies mais je m’accroche.

Bilan : la douleur est toujours plus ou moins présente. Au repos, elle se fait oublier la plupart du temps c’est déjà plutôt bon signe et aussi agréable. Pendant l’effort, c’est mitigé je dirais qu’au bout d’une heure j’ai l’impression d’avoir la cuisse droite comme « morte » et après ben ça tiraille un peu mais pas au point de hurler de douleur, c’est là je sens la douleur mais c’est érable 🙂 . 

Bref Je poursuis sur le même rythme …. tout doux.