Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….
Derniers jours de janvier et premiers de février pour cette semaine avec mes baskets aux pieds. La motivation est là, les objectifs se dessinent doucement permettant de planifier les entrainements.
Lundi 27 : Elliptique … mes 40 min habituelles et 10,6 km … j’y prends goût 🙂 .
Mardi 28 : routine squats … mais pas eu le courage pour le gainage à 22h30 !!!!
Mercredi 29 : Run (suite…)
Nouvelle année, nouvelle rubrique, celle du bilan mensuel.
Alors pas de grandes phrases, juste quelques chiffres afin de garder en mémoire les différentes activités pratiquées, évaluer la progression et rester motivée 🙂 .
Niveau run
Un bon mois en terme de (suite…)
Souvenez-vous il y a quelque temps, je bouquinais la bible de la préparation physique pour essayer de voir comment m’améliorer et comprendre les effets des entrainements sur mon corps. Mais pour aller plus loin, faut aussi travailler le mental afin d’être plus fort quand le moment difficile pointe le bout de son museau. C’est donc tout naturellement que j’ai fait de nouveau confiance aux Editions Amphora pour bosser le sujet avec le livre de Patrick Toth : Sport d’endurance, repoussez vos limites.
Alors l’auteur, Patrick TOTH, est un sportif averti (qualification pour l’ironman d’hawaii) mais aussi un psycho-sociologue. Alors, tu pourrais te dire que le livre va être très théorique et basé sur de la pshychologie intensive… mais non le but de celui-ci est bien de te donner (suite…)
Je ne suis pas une adepte des boissons de l’effort (ou même de récupération) autant le dire de suite. Bien évidement, il m’arrive d’en prendre mais le plus souvent je finis par trouver ça trop sucrée pendant l’effort et ça me donne l’envie de vomir (oui c’était l’instant glam de cet article 😉 ).
Alors quand je vois débarquer une nouvelle marque qui prône le naturel, je me dis que peut être, elle va me réconcilier avec les boissons isotoniques. Ainsi Coco & Rico est une (suite…)
Allez hop nouvelle semaine avec mes baskets …. alors comment vivent-elles la reprise des activités depuis début 2014 ????
Lundi 20 : repos après le trail hivernal du sancy … les 20 km et surtout les 800 D+ piquent encore un peu 😉 .
Mardi 21 : repos …. aucune motivation pour la PPG habituelle.
Mercredi 22 : Run (suite…)