Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Archive de ‘Entrainements 2016’ catégorie

Baskets aux pieds du 5 au 11 septembre 2016

baskets

Une nouvelle semaine avec mes baskets et une semaine d’entraînements qui s’intensifie.

On augmente un chouille la charge de travail et on voit si ça passe ou si ça casse  !!!!

Lundi : Yoga

reprise des cours au studio … que du bonheur


Mardi :
repos (suite…)

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Baskets aux pieds du 29 aout au 4 septembre 2016

baskets dans la tête Mes baskets continuent doucement mais surement leurs entrainements cette semaine encore. 

La charge de travail a légèrement augmenté et l’intensité aussi et finalement j’aime plutôt ça  ;) .

Bon ça fait un peu mal soyons honnête mais satisfaction du travail bien fait tout de même.

Et donc cette semaine c’était aussi la fin du défi yoga de 30 jours mais j’ai poursuivi au même (suite…)

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Baskets aux pieds en aout 2016 .. bilan

C’est l’heure du  bilan mensuel d’aout  pour mes baskets.

Run   

bilan aout 2016  

Franchement j’aurai pu pousser jusqu’à 70 km hein sérieux :p .
(suite…)

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Baskets aux pieds du 22 au 28 aout 2016

8d6ef9b0ad2bb171690b50e49b5fef1bHop Hop Hop objectif de la semaine pour mes baskets : 2 séances d’elliptique et 3 Runs. 

Quelle idée quand on sait que ça va être une semaine de canicule… Il a fallu s’organiser en conséquence !!!!

Je vous fait pas languir … j’ai réussi à caser tout ça cette semaine et ça fait bien plaisir autant vous le dire.

Lundi : Yoga & Elliptique

Toujours le défi yoga 30 jours de (suite…)

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Baskets aux pieds du 15 au 21 aout 2016

téléchargementNouvelle semaine avec mes baskets et je crois que ça y est le rythme est revenu. Enfin je vais éviter de le crier trop fort de peur qu’il se fasse la mal aussi vite.

Donc, je prends de nouveau du plaisir à m’entraîner et même à me faire un peu mal, juste un peu je suis pas sado maso (encore que là … enfin c’est un autre débat :D )

Bon y a encore du boulot faut pas se le cacher mais ça revient doucement reste à ce que se soit surement. 

Lundi : Yoga & Run

baskets en dordogneLa journée a commencer par un run matinal avec les copains en Dordogne sauf que pfffttt ça grimpouille un peu et que j’ai plus l’habitude du tout. Les mollets se font sentir dans la première côte du parcours, à froid ça pardonne pas !!!!. Grande descente ensuite puis de nouveau une montée jusqu’à la maison de  notre hôte. Je me motive pour au moins essayer d’aller au max de mes capacités pour courir et non marcher mais j’irait pas au bout de la côte !!! Par grave suis contente car pas fait de dénivellé depuis plusieurs mois alors c’est pas si mal surtout par plus de 25 °C ;) .

Et pour délasser, 1 h de yoga au milieu du jardin avec la bande de copains qui découvrait la discipline. Cours donné par Paulette 88 ans, prof de yoga et maman de notre hôte. Une belle découverte pour tous.

Mardi : Yoga

Mercredi : Yoga & Run

Capture d’écran 2016-08-21 à 12.34.48Le run matinal avec le chien dans ma campagne. Et Alors que depuis la reprise début aout j’ai toujours mal aux mollets pendant au moins 3 km, là rien. Même le souffle est ok. Du coup, j’en profite pour allonger la distance un peu et rythmer un peu plus la séance (bon pas trop non plus quand même). Et sans trop m’en rendre compte hop 8 km de plus pour mes baskets. Et surtout la satisfaction d’une bonne sortie.

Jeudi : Yoga & Elliptique

Je poursuis vikings saison 4 en faisant mon elliptique. La durée de l’épisode est pile adapté : un peu plus de 40 min à un rythme tranquillou pour juste faire travailler les jambes.

Vendredi : Yoga

Samedi : Yoga & Elliptique

Bon, il fait moche dehors alors zou je dégaine Vikings et je m’installe pour 45 min sur l’elliptique toujours en mode tranquille.

Dimanche : Yoga & Run

Capture d’écran 2016-08-21 à 12.35.07De bonne heure et de bonne humeur sortie run avec le chien plus en forme que jamais. Pour lui aussi la reprise commence à faire son effet :p . Du coup, il me mène bon train et surtout mes jambes répondent bien aux sollicitations. Zéro douleur dans les mollets. je pousse donc la machine aidée de mon tracteur lui même aidé par le lièvre qui déboule du champs au dernier moment !!!! Bref j’ai fait 3 fois 1 km à un peu plus de 9,2 km/h. Une bonne séance de fartleck qui file une patate d’enfer.

Bilan : une bonne semaine avec le défi yoga chaque matin plus des activités sportives régulières. Et surtout une semaine qui se termine avec une belle séance un peu plus rapide. De quoi booster le moral pour continuer à s’entraîner.

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