Mois : janvier 2016

Baskets aux pieds du 25 au 31 janvier 2016

yoga run baskets Les semaines se suivent et se ressemblent avec mes baskets aux pieds.

Alors que je me croyais sortie d’affaire avec le rhume après un we à peu près tranquille. BIM. Il a refait surface mardi pour m’enquiquiner sérieusement. Et le temps humide de cette semaine ne m’a pas encouragé et motivé à mettre le nez dehors.

Lundi : repos

Mardi : repos

Mercredi : Yoga

Jeudi : (suite…)

Beat the loser – Nicolas Von Burg

Un peu de lecture, ça faisait un petit moment qu’on avait pas bouquiner en rapport avec le sport ici. Alors hop grâce à la runnosphère et Amphora, on se plonge dans Beat the loser de Nicolas Von Burg.


beat the loserPourquoi « Beat the Loser ? »
Parce qu’il est plus intéressant de « battre le perdant » qui est en nous avant d’espérer vaincre qui que ce soit en compétition.
Parce que, dans le sport comme dans la vie, vos principaux adversaires se trouvent à l’intérieur de vous plutôt qu’à l’extérieur.
Parce que l’objectif consiste principalement à aller affronter ses propres démons et ses croyances, à dépasser tout ce qui nous empêche d’être performant et nous retient d’être heureux. Dans cet ouvrage très accessible, Nicolas VON BURG vous propose de faire un voyage au bout de vous-même, une rencontre avec la personne que vous êtes vraiment. Vous repenserez les notions de résultat et de performance ainsi que leurs influences positives ou négatives sur votre comportement. Vous découvrirez comment développer une intelligence à toute épreuve dans la victoire comme dans l’échec. « Beat the Loser » et devenez le champion qui est en vous !


 Beat the loser est un livre sur le sport mais pas que (suite…)

Baskets aux pieds du 18 au 24 janvier 2016

baskets go runSemaine de récupération après le trail hivernal du Sancy qui a laissé un peu de traces dans les jambes mais surtout dans mes nasaux. 

Et oui me voilà avec un rhume, souvenir d’une longue matinée à crapahuter dans la neige par presque -10°C. Du coup ça épuise un peu et ça motive pas à sortir les baskets.

Lundi : Yoga 

1h15 de décontraction des muscles, souplesse, étirements, (suite…)

Ma pause (pose) yoga

pause yoga namaste Pour ceux qui ont l’habitude de lire les entraînements de la semaine, vous avez pu constater que le yoga fait partie de mes activités régulières depuis septembre maintenant. Pour les autres, maintenant vous savez également.

Donc une à deux fois par semaine je troque mes baskets contre un tapis, le T-shirt technique laisse la place à un débardeur coton et un pull cocooning tout doux et pour le bas un leggings basic qui va bien. Certes pas besoin de fringues spécifique yoga pour pratiquer mais j’avais envie de me faire plaisir alors après un petit tour sur le net, j’ai déniché 2 tenues toutes simples et confortables sur Newlook.

C’est ainsi vêtue que je vais tous (suite…)

Trail hivernal du sancy 2016 … 20 km de poudre blanche !

trail hivernal du sancy[inlinetweet prefix= » » tweeter= » » suffix= » »]Le trail hivernal du Sancy … un classique de début de saison[/inlinetweet] depuis 3 ans maintenant. Mais cette année, il n’aura pas volé sa qualification d’hivernal pour sûr !!!!

En effet, il fait -8°C sur le Mont Dore lorsque le départ est donné à 9h devant la patinoire. Positionnée tout au fond avec le duo de choc constitué de Nolwenn et Spike, je n’ai aucune pression liée à la course. Ca va devenir une habitude après le trail du loup blanc dans le même état d’esprit 😉 .

Après les recommandations d’usage plus celles liés aux conditions météos, c’est le moment de s’élancer dans la ville avec environ 2 km de descente sur bitume. Je garde un rythme (suite…)