Semaine de récupération après le trail hivernal du Sancy qui a laissé un peu de traces dans les jambes mais surtout dans mes nasaux.
Et oui me voilà avec un rhume, souvenir d’une longue matinée à crapahuter dans la neige par presque -10°C. Du coup ça épuise un peu et ça motive pas à sortir les baskets.
Lundi : Yoga
1h15 de décontraction des muscles, souplesse, étirements, respiration … bref ma pause yoga à moi.
Mardi : repos
Mercredi : Yoga & Tapis
1h15 de yoga le matin et 20 min de tapis l’après midi pour faire tourner les jambes… et bien que se fut laborieux !!!
Jeudi : repos
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : Run
Une sortie tout en douceur pour la reprise une semaine après le Sancy. Départ au levé du jour avec le chien qui comme toujours est très en forme… moi bcp moins. Je vais passer la séance à me moucher (sans mouchoir !!! vive l’expulsion en pinçant une narine :D) . Du coup c’est plus un gentil footing dominical de mémère qu’une sortie performance autant l’avouer. Mais j’ai pris l’air, j’ai pas eu mal aux jambes je me suis ressourcer et surtout j’ai couru.
Bilan : une semaine légère avec tt de même 4 activités mais en mode très tranquillou pour recharger en énergie.