Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 18 au 24 janvier 2016

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baskets go runSemaine de récupération après le trail hivernal du Sancy qui a laissé un peu de traces dans les jambes mais surtout dans mes nasaux. 

Et oui me voilà avec un rhume, souvenir d’une longue matinée à crapahuter dans la neige par presque -10°C. Du coup ça épuise un peu et ça motive pas à sortir les baskets.

Lundi : Yoga 

1h15 de décontraction des muscles, souplesse, étirements, respiration … bref ma pause yoga à moi.

Mardi : repos

Mercredi : Yoga & Tapis

1h15 de yoga le matin et 20 min de tapis l’après midi pour faire tourner les jambes… et bien que se fut laborieux !!!

Jeudi : repos

Vendredi : repos

Samedi : repos

Dimanche : Run

baskets 24 janvier 2016Une sortie tout en douceur pour la reprise une semaine après le Sancy. Départ au levé du jour avec le chien qui comme toujours est très en forme… moi bcp moins. Je vais passer la séance à me moucher (sans mouchoir !!! vive l’expulsion en pinçant une narine :D) . Du coup c’est plus un gentil footing dominical de mémère qu’une sortie performance autant l’avouer. Mais j’ai pris l’air, j’ai pas eu mal aux jambes je me suis ressourcer et surtout j’ai couru.

Bilan : une semaine légère avec tt de même 4 activités mais en mode très tranquillou pour recharger en énergie.

 

 

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