Mois : juin 2016

La bible du running – Jérôme Sordello

Allez hop, un peu de lecture sur le blog avec la bible du running de Jérôme Sordello aux éditions Amphora


la bible du runningJérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.
Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves… Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins.
De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !


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Baskets aux pieds du 20 au 26 juin 2016

baskets pré vacancesQd je vous disais la semaine dernière que c’était la cata et bien je ne mentais pas. Pour preuve, cette semaine avec mes baskets !!!!

JE vais vous la faire courte car pas eu le temps de sortir mes baskets en extérieur pour aller courir. Oui pas le temps vous avez bien lu. C’était la dernière semaine de boulot avant les vacances donc plein de trucs à finir et pareil à la maison pleins de choses à gérer avant le départ. 

Du coup mes baskets (suite…)

Get Yogi … le yoga en ligne

get yogiComme vous le savez déjà si vous me suivez, depuis septembre j’ai intégré le yoga à ma pratique sportive. Je vais en cours au studio tous les lundis ou presque et en plus je pratique à la maison dés que l’envie s’en fait sentir. Sauf que je ne suis pas une pro et que moi si je ne suis pas guidée je ne sais pas trop quoi faire. Et donc, c’est là que GET YOGi entre en scène. 

Il existe plusieurs plateformes de yoga sur le net qui délivrent des cours en ligne mais certaines sont en anglais et moi je ne maîtrise pas vraiment et encore moins avec les termes techniques de certaines postures. Du coup je me focalisais sur les cours disponibles sur You tube et notamment ceux de (suite…)

Daniels running formula – Jack Daniels

Grâce aux Editions Amphora, j’ai eu l’opportunité de découvrir la méthode d’entraînement de Jacks Daniels, la Daniels running formula. 


daniels running formula

Jack DANIELS est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller. Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via l’indice VDOT. Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l’utilisation de l’indice VDOT. Bénéficiez de programmes et de plans d’entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon. Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l’entraînement en altitude ou sur tapis roulant… Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode s’adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir…


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