Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….
C’est LA semaine pour me baskets … celle où j’ai décidé de retourner courir dehors. Je crois en effet qu’il est temps de retourner sur les chemins voir ce que ça donne en vrai. Mais bon on se laisse un peu de temps encore question d’être sure.
Lundi et Mardi : Tapis
Même séance pour les 2 jours avec 30 min sur tapis avec 20 min de course à 6km/h toujours. Je prend pas de risque je veux juste allonger la durée de course sans avoir mal. (suite…)
Après une motivation sans faille la semaine dernière avec mes baskets, restait à faire aussi bien cette semaine. Poursuivre donc la reprise sur tapis en alternant toujours marche et course mais en essayant de progresserez augmentant un peu la partie courue.
Lundi 30 : 30 min avec 10 min de course à rythme lent voir très lent (6 km/h) mais le principal est de s’y remettre peu importe la vitesse.
Mardi 31 : 5h30 le réveil sonne … 5 min pour mettre les pieds au sol …. 5 secondes pour me recoucher …. bref j’ai fait la Fée Gnias :p . (suite…)
C’est l’heure du [inlinetweet prefix= » » tweeter= » » suffix= » »]bilan mensuel de mars[/inlinetweet] pour mes baskets.
Enfin glandage forcé pour cause de blessure …
J’avais amorcé la semaine dernière une mini reprise avec mes baskets … et bien la tendance se confirme cette semaine. J’ai chaussé mes baskets pour me bouger un tout petit peut mais j’ai bougé.
Alors déjà lundi c’était la dernière séance de kiné. Donc la sciatique a normalement fichu le camp. Bon j’ai parfois des doutes car je ressens toujours une douleur. Mais comme le kiné pense que la sciatique cachait aussi une tendinite du coup je ne sais plus trop ce qui laisse subsister cette micro douleur qui apparait parfois sournoisement au moment où j’y pense. (suite…)
Alors alors …. et bien toujours pas de run au programme de cette semaine pourries baskets. Alors la douleur s’atténue doucement mais surement au niveau de la fesse et donc la sciatique baisse sa garde. C’est sur la bonne voie.
Mais ce serait bien trop facile.Et oui il subsiste une douleur qui part du bas de la fesse en intérieur et descend sur la cuisse à l’opposé du passage du nerf sciatique. Du coup, le kiné pense que mon syndrome du pyramidal cachait aussi une tendinite des ischios…. Youpi !!!!! Donc cette semaine il a privilégié de soigner cette douleur là. (suite…)