progresAllez Allez on est motivé pour cette semaine qui va être celle du défi Sancy… du coup on lache le rythme pour juste faire travailler les jambes ce qu’il faut et garder assez d’énergie pour affronter les 2 courses de fin de semaine… bref mes baskets y sont allez tt doux ….

Lundi 2 : repos

Mardi 3 : c’est jour de rentrée mais si j’ai gagné une heure sur le boulot j’ai pas pu la mettre à profit pour courir donc repos

Mercredi 4 : Run 

Capture d’écran 2013-09-04 à 22.51.50Sortie à jeun après avoir déposé le mini à l’école …. un peu de mal au départ, il faisait déjà chaud à 9h  ….un peu mal au tibia mais les compressport me soulage pas mal je crois ….. et puis j’ai tenté quelques accélérations en mode fartleck et ça passe plutôt pas mal….. j’ai même réussi à tenir une allure inférieure à 6’/km pendant 5 min sur la fin de mon parcours ….. contente ….. bon évidement ensuite le rythme est super lent mais je vais poursuivre ces variations car ça doit pas pouvoir me faire de mal ….ça peut peut être même me faire progresser 😉

Jeudi 5 : repos

Vendredi 6 : repos … direction la montagne

Samedi 7 : Trail du Sancy la dorée trail 12,5 km et 550 D+

Dimanche 8 : Trail du Sancy la route des crêtes 18 km et 1000 D+

Présentation de ces 2 courses : ici

Compte rendu du défi Sancy : ici

Bilan : J’ai pas mourru au Sancy… objectifs atteints… le temps de récupérer,  soigner mes courbatures et autres bobos et je vous raconte ça bien vite …

14 Comments on Baskets aux pieds du 2 au 8 septembre 2013

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