Mois : mai 2013

Baskets aux pieds du 6 mai au 12 mai 2013

fe5e3303ef330eb82ed2552d2125aa35Semaine avec un joli viaduc, de quoi normalement avoir le temps de caser quelques sorties Run …. sauf que ça se passe pas tjs comme prévu. Mais finalement c’est pas plus mal au vu de l’objectif de dimanche et du rdv que j’avais pris avec mes montagnes.

Lundi 6 : Alors autant vous dire que j’ai les cuisses qui ont du bosser car ça tiraille un peu rien d méchant… en même temps ça prouve que ça a bossé 🙂

Mardi 7 : Journée longue boulot (trop longue cause perturbation SNCF grrr) ….. mais c’est la dernière de la semaine …. à moi le viaduc  😛

Mercredi 8 : Alors j’avais prévu de faire une sortie (suite…)

Dis … t’as un plan …

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Tu suis quoi comme plan ???

Voilà la question qui souvent se glisse au milieu d’une conversation entre runners. Sauf que moi les plans ben j’avoue que je trouve ça barbare. La VMA, la FC, les fractionnés (ou fractiobeurkvaplusvite  selon Mary 😉 ) … autant de termes incompréhensibles (tout au moins au début) et qui font s’éloigner la notion de plaisir dans la course à pied.

Mais voilà à force d’entendre parler de plans d’entrainements et de voir ceux du Hors-série trail de jogging international je me suis pencher sur la question . Car il faut bien l’admettre si tu veux progresser , il faut bien (suite…)

Baskets aux pieds du 29 avril au 5 mai 2013

repriseFinies les vacances …. reprise donc du rythme habituel tant pour le sport que le RA (rééquilibrage alimentaire). Semaine pas bcp plus prolifique avec mes baskets que la précédente mais pas pire 🙂 Par contre niveau alimentation , c’est bcp mieux, plus de tentations liées aux goûters des enfants. Donc repas sains et équilibrés au programme, j’aime ça et bizarrement je me sens tt de suite mieux qd ça roule de ce côté là  😛 (bon je confesse qd même 3 bonbons et un apéro trop garni en gâteaux  )

Lundi 29 : reprise du taf … pas le temps

Mardi 30 : journée longue (suite…)

Jogging International Hors-Serie Spécial Trail 2013

P1040727Lorsque je l’ai vu au kiosque j’ai pas pu résister. Je connaissais de vue ce magazine mais jamais lu mais là un spécial trail je ne pouvais que me laisser convaincre (j’ai pas mis longtemps 😉 ) et je ne regrette pas mon achat.

Dedans des conseils techniques pour optimiser les montées et les descentes. Et là j’ai appris que 100 m de dénivelé positif ça correspond à environ 1km sur du plat … Ha oui qd même  😯

Mais aussi des conseils de nutrition, tout sur l’équipement du trailer et son état d’esprit.

Egalement, toute une partie consacrée aux plans d’entrainements en fonction de la distance et du  dénivelé . Je m’y intéresse de près en vu des projets de juin, je vous en reparle très vite 😉

Et tout ça avec de superbes (suite…)