Dernière semaine d’entrainements avec mes baskets avant la dernière course de l’année….
Lundi 9 : repos
Mardi 10 : Tiens bonjour le rhume
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Mercredi 11 : Run
Sortie en endurance fondamentale, de toute façon j’aurais pas fait mieux (je sais même pas si je peux faire pire mais surement que oui :p ) je pensais que ce petit tour ferait du bien à mon nez bouché mais non pas facile de respirer dans ses conditions là (déjà que j’ai un pb pour réguler mon souffle !!!). Cheville tordue, sol gelé voir glissant (-3°C), pas la bonne playlist… bref autant de critères qui ont joué sur mon mental et m’ont fait un peu beaucoup lâcher cet entrainement ….
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Jeudi 12 : repos
Vendredi 13 : repos non en vrai j’ai fait ma fée gniass
Samedi 14 : Elliptique + Squats Le doc ayant réussi à réparer encore une fois mon copain l’elliptique, j’ai fait tourner les jambes tranquillement pendant 30 min afin de les décrasser gentiment sans trop forcer dessus pour être en forme pour la dernière course de l’année 2013. Et lui j’ai ajouter 99 squats oui juste 99 j’ai testé l’application Runtastic Squats, les 5 entrainements du niveau 1 enchainés à la suite. Bon tenir le téléphone pour que ça comptabilise les squats me fait dire que tu ne les fais pas de façon top mais bon ça travaille un minimum qd même !!!
Dimanche 15 : course, au programme le trail du p’tit loup blanc à guéret (creuse) 15 km et 500 D+
Bilan : une motivation moyenne, une forme moyenne, un mental qui a du mal à suivre ….
2 Comments on Baskets aux pieds du 9 au 15 décembre 2013
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Mon p’tit cœur de félin t’accompagne dans la Creuse.
En homage à toi, je passerai la matinée au lit avec un bouquin. 😀
Je veux aller dans la Creeeeuuuuse T____T *renifle renifle*
(t’en fais pas, j’ai plus que ton CR pour pleurnicher ensuite j’arrête 😀 )
moi aussi je penserais fort à toi mon félin …. arête de renifler on ira au sancy ensemble 🙂