Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 8 au 14 juillet 2013

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running

Dernière semaine avant les vacances … yeahhhh ….ça motive à se bouger avec mes baskets….

Lundi 8 : en mode Fée Gnias

Mardi 9 : le mardi c’est pas permis

Mercredi 10 : Run et Vélo

Capture d’écran 2013-07-10 à 23.06.45Sortie matinale à 6h30 pour ne pas subir la chaleur et aussi parceque je dois être de retour à la maison avant 8h. Pas de souci pour se lever si tôt alors que pour aller bosser c’est bien différent  !!!! Aprés avoir avalé un ti bout de gâteau sport (qui m’a vite écoeuré j’aime pas mangé direct en me levant c’est confirmé), me voilà partie pour un échauffement tranquille car envie de faire de la côte ce matin   8-O C’est donc 6 fois que je me suis fait une petite bosse de 250 m de long avec une élévation de 25 m . C’est pas ça au niveau du rythme j’aurais voulu aller plus vite mais bon j’ai fait travailler les cuisses ;) le retour a été lent lent lent.

Et dans l’après midi sortie vélo d’environ 10 km avec les enfants en mode tranquillou, on profite du soleil et du beau temps  :)

Jeudi 11 : Repos

Vendredi 12 : Repos

Samedi 13 : Run

Capture d’écran 2013-07-13 à 09.16.58Sortie matinale à jeun de nouveau pour profiter de la fraicheur. Sortie sur route. J’étais partie pour y aller tranquillou et puis au fur et à mesure j’ai augmenté la cadence sans trop m’en rendre compte… et du coup c’est devenu un petit défi perso. Au final une sortie avec un moyenne de 9 km/h et le dernier km couru en 6:22… Très contente de moi sur ce coup là d’avoir tenu cette allure et en plus j’avais le sentiment de ne pas être dans le rouge :)

Dimanche 14 : sur la route des vacances :)

Bilan : 3 activités sur 2 jours c’est pas mal mais peux mieux faire encore  !!!! j’espère que les vacances seront plus sportives et me permettront de trouver le bon rythme d’entrainement

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8 commentaires le Baskets aux pieds du 8 au 14 juillet 2013

    • Baskets aux pieds
      5 août 2013 à 23 h 04 min (5 années ago)

      merci … enfin j’ai été plus farniente le reste des vacances ;)

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  1. Cathy
    14 juillet 2013 à 12 h 11 min (5 années ago)

    bravo pour ces petites fractionnées en côtes…le mercredi a été bien productif avec le vélo en suivant….

    bonnes vacances

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    • Baskets aux pieds
      5 août 2013 à 23 h 06 min (5 années ago)

      merci …. les vacances ont été bonnes je te raconte bien vite :)

      Répondre
  2. Solyflor
    15 juillet 2013 à 7 h 26 min (5 années ago)

    Run addict !
    Quand on aime, on compe pas ;-)

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    • Baskets aux pieds
      5 août 2013 à 23 h 06 min (5 années ago)

      yes j’ai arrêter de compter enfin presque maintenant j’additionne des km ;)

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  3. Desperate Runner's Wife
    19 juillet 2013 à 13 h 15 min (5 années ago)

    Jolie semaine! La fée gniasse vient aussi chez moi de temps en temps!! Mais en ce moement, c’est la fée du logis… et la fée brile aussi mais celle-là, je vais vite la virer!!!
    En tout cas, tu progresses bien. C’est super!!

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    • Baskets aux pieds
      5 août 2013 à 23 h 08 min (5 années ago)

      rohhh ça fait bcp de fées par chez toi ;) n’oublie pas de profiter de la fée holidays ;)

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