Baskets aux pieds du 8 au 14 juillet 2013

Dernière semaine avant les vacances … yeahhhh ….ça motive à se bouger avec mes baskets….

Lundi 8 : en mode Fée Gnias

Mardi 9 : le mardi c’est pas permis

Mercredi 10 : Run et Vélo

Sortie matinale à 6h30 pour ne pas subir la chaleur et aussi parceque je dois être de retour à la maison avant 8h. Pas de souci pour se lever si tôt alors que pour aller bosser c’est bien différent  !!!! Aprés avoir avalé un ti bout de gâteau sport (qui m’a vite écoeuré j’aime pas mangé direct en me levant c’est confirmé), me voilà partie pour un échauffement tranquille car envie de faire de la côte ce matin   😯 C’est donc 6 fois que je me suis fait une petite bosse de 250 m de long avec une élévation de 25 m . C’est pas ça au niveau du rythme j’aurais voulu aller plus vite mais bon j’ai fait travailler les cuisses 😉 le retour a été lent lent lent.

Et dans l’après midi sortie vélo d’environ 10 km avec les enfants en mode tranquillou, on profite du soleil et du beau temps  🙂

Jeudi 11 : Repos

Vendredi 12 : Repos

Samedi 13 : Run

Sortie matinale à jeun de nouveau pour profiter de la fraicheur. Sortie sur route. J’étais partie pour y aller tranquillou et puis au fur et à mesure j’ai augmenté la cadence sans trop m’en rendre compte… et du coup c’est devenu un petit défi perso. Au final une sortie avec un moyenne de 9 km/h et le dernier km couru en 6:22… Très contente de moi sur ce coup là d’avoir tenu cette allure et en plus j’avais le sentiment de ne pas être dans le rouge 🙂

Dimanche 14 : sur la route des vacances 🙂

Bilan : 3 activités sur 2 jours c’est pas mal mais peux mieux faire encore  !!!! j’espère que les vacances seront plus sportives et me permettront de trouver le bon rythme d’entrainement