Juil
2013
Baskets aux pieds du 8 au 14 juillet 2013
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Dernière semaine avant les vacances … yeahhhh ….ça motive à se bouger avec mes baskets….
Lundi 8 : en mode Fée Gnias
Mardi 9 : le mardi c’est pas permis
Mercredi 10 : Run et Vélo
Sortie matinale à 6h30 pour ne pas subir la chaleur et aussi parceque je dois être de retour à la maison avant 8h. Pas de souci pour se lever si tôt alors que pour aller bosser c’est bien différent !!!! Aprés avoir avalé un ti bout de gâteau sport (qui m’a vite écoeuré j’aime pas mangé direct en me levant c’est confirmé), me voilà partie pour un échauffement tranquille car envie de faire de la côte ce matin
C’est donc 6 fois que je me suis fait une petite bosse de 250 m de long avec une élévation de 25 m . C’est pas ça au niveau du rythme j’aurais voulu aller plus vite mais bon j’ai fait travailler les cuisses
le retour a été lent lent lent.
Et dans l’après midi sortie vélo d’environ 10 km avec les enfants en mode tranquillou, on profite du soleil et du beau temps
Jeudi 11 : Repos
Vendredi 12 : Repos
Samedi 13 : Run
Sortie matinale à jeun de nouveau pour profiter de la fraicheur. Sortie sur route. J’étais partie pour y aller tranquillou et puis au fur et à mesure j’ai augmenté la cadence sans trop m’en rendre compte… et du coup c’est devenu un petit défi perso. Au final une sortie avec un moyenne de 9 km/h et le dernier km couru en 6:22… Très contente de moi sur ce coup là d’avoir tenu cette allure et en plus j’avais le sentiment de ne pas être dans le rouge
Dimanche 14 : sur la route des vacances
Bilan : 3 activités sur 2 jours c’est pas mal mais peux mieux faire encore !!!! j’espère que les vacances seront plus sportives et me permettront de trouver le bon rythme d’entrainement




Mary (lesbasketsroses)
14 juillet 2013 à 11 h 43 min (8 ans ago)tu t’arrêtes plus!
Bravo belle semaine!
Baskets aux pieds
5 août 2013 à 23 h 04 min (7 ans ago)merci … enfin j’ai été plus farniente le reste des vacances
Cathy
14 juillet 2013 à 12 h 11 min (8 ans ago)bravo pour ces petites fractionnées en côtes…le mercredi a été bien productif avec le vélo en suivant….
bonnes vacances
Baskets aux pieds
5 août 2013 à 23 h 06 min (7 ans ago)merci …. les vacances ont été bonnes je te raconte bien vite
Solyflor
15 juillet 2013 à 7 h 26 min (8 ans ago)Run addict !
Quand on aime, on compe pas ;-)
Baskets aux pieds
5 août 2013 à 23 h 06 min (7 ans ago)yes j’ai arrêter de compter enfin presque maintenant j’additionne des km
Desperate Runner's Wife
19 juillet 2013 à 13 h 15 min (8 ans ago)Jolie semaine! La fée gniasse vient aussi chez moi de temps en temps!! Mais en ce moement, c’est la fée du logis… et la fée brile aussi mais celle-là, je vais vite la virer!!!
En tout cas, tu progresses bien. C’est super!!
Baskets aux pieds
5 août 2013 à 23 h 08 min (7 ans ago)rohhh ça fait bcp de fées par chez toi
n’oublie pas de profiter de la fée holidays 