Je vous préviens de suite ce sera un article brut de décoffrage, ma connexion étant très limitée en ce lieu. Je vous prie donc de m’excuser par avance de la froideur de ce post …..mais en même temps un peu de froid avec la chaleur extérieur cela ne fait pas de mal 😉 promis je me rattraperais en rentrant en complétant avec les cartes runtastic
Première semaine de vacances c’est tellement bon à écrire ça 😉 …. mes baskets ont donc voyagées pour descendre dans le sud ouest et plus précisément au pays basque. Et elles ont déjà parcourues
quelques km dans les montagnes avoisinantes du camping pour mon plus grand plaisir.
Lundi 15 : en partie sur la route mais promenade digestive du soir de 2 km pour reconnaitre les chemins en vue des runs de la semaine.
Mardi 16 : Run
Un parcours repéré sur le net, un départ avec Mr Baskets de bonne heure et de bonne humeur. Et là direct ça monte à travers les petits chemins montagneux … donc bien évidement je marche … mais je suis les conseils de Mr Baskets et je relance dés que je le peux même si c’est pour pas longtemps. Et enfin au bout d’un peu plus de 4 km on amorce la descente assez rapide et j’essaierai de maintenir le rythme sur le plat. Au final, une bien belle sortie à la fraiche avec de chouettes paysages… J’ai trouvé mon parcours de vacances 🙂 Soit un peu plus de 8,5 km avec 300 D+ réalisés en 1h08
Mercredi 17 : Ballade à pied d’un peu plus de 4 km pour aller chercher …. du fromage bio à la ferme … et oui même les crapauds ont besoin d’une carotte pour avancer 😉 ça les a bien motiver à marcher ….
Jeudi 18 : Run Même parcours (runtastic trouve une distance différente de mardi mais normal je me suis trompée de chemin !!!) mais meilleur temps, je suis partie seule et j’ai moins marché dans les premières montées c’était l’objectif du jour 😉 Partie plus tard aussi, et il fait déjà bien chaud mais satisfaite de moi sur ce coup là …
Vendredi 19 : Run Toujours le même parcours, par contre là les jambes me font bien sentir que 2 jours de suite aie aie aie mais j’essai de tenir le rythme sauf que une fois la brume levée et bien le soleil chauffe bcp. Cette fois pas d’erreur de parcours, tout roule de ce coté là et au final un temps équivalent à quelque chose près aux précédentes sortie donc satisfaite encore une fois …j’avale du dénivelé et ça me convient. Et une petite ballade dans un sentier avec des passerelles vraiment le seul attrait de ce parcours de 30 min !!!!
Samedi 20 : En mode supportrice de Mr Baskets sur le trail de bidarrai … le CR est prêt mais tjs une de connexion merdiq*** pour télécharger les photos …. vous risquez de l’avoir brut dans un premier temps et je rééditerais une fois rentrée de vacances 😉
Dimanche 21 : Run
Alors pas motivée pour y aller mais je sais qu’il va faire chaud donc faut se lever … manque de souffle et mal aux jambes et particulièrement au tibia gauche (périostite ????) mais je continue …. c’est dimanche je croise des randonneurs sur mon petit sentier et fait improbable me voilà entrain de discuter de beau papa avec un autochtone qui a la particularité de faire le même boulot que lui et croyez moi rencontrer un campaniste c’est assez rare (je vous laisse chercher ce qu’est donc cette profession ..un indice ça a un lien avec les églises)… et pour moi une rencontre sympa au milieu de mon parcours qui a rendu cette sortie finalement toppissime même si le rythme n’était pas là 🙂
Bilan : 4 sorties run cette semaine wahouuuu, il y a bien longtemps que ce n’était pas arrivé (euhh suis pas sûre que se soit déjà arrivé d’ailleurs). Pleinement satisfaite de mon nouveau terrain de jeu temporaire qui me permet de travailler le dénivelé (et la vitesse aussi dans les descentes) en vue de mes objectifs de septembre.
Vous pouvez me suivre sur Instagram (clic en haut à droite) pour voir les photos de mes morningrun et autres ballades … et sur runtastic pour les parcours de run
26 Comments on Baskets aux pieds du 15 au 21 juillet 2013
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Joli l’entraînement dénivelé pendant les vacances! Profite-bien!
rohh oui j’ai bouffer du déniv …. j’espère que c’est lat samedi qd même sinon je vais mourir 😀
Chouette ces vacances ….allier l’utile à l’agréable..j
J’ai bien aimé le passage ou tu fais 4 kms pour aller chercher du bon fromage à la ferme…je sens presque l’odeur de la verdure, de la ferme et j’imagine très bien les paysages…pour un peu je n’ai plus qu’à fermer les yeux pour être en vacances aussi.
profites bien…
rohhhh oui le fromage hummmmmm ce qu’on fait pas qd même pour l’estomac 😉
bravo! ça c’est des vacances sportives!!
oui sportive mais j’ai fait repos aussi hein 😉
sud est !!!!!!!!! hé oh sud ouest 😀 bravo ma poulette !! on se cale une barge day très vite 😉
c’était pour voir si tu suivais :p
Eh bah tu as beaucoup couru cette semaine, bravo ! Malgré la chaleur étouffante, quoique le jogging a 8h du matin, il passe bien. Il fait encore bon le matin ou le soir
oui bien profité de la première semaine et des fraicheurs matinales mais ça été tt différent les sem suivantes 😉
Sympa 🙂
Pour ton tibia, c’est possible que ce soit une périostite à cause des dénivelés important (monté et descente) qui tire sur tes muscles des mollets plus que d’habitude.
Si à froid tu appuis sur la crête tibiale (le côté d tibia) et que tu as mal, c’est ça…
En appuyant dessus pour « recoller » le périoste au tibia, pendant quelques minutes et ensuite un bon glaçage, 2-3 fois dans la journée, ça passe bien si c’est pris à temps 🙂
Bon courage et bonne vacances surtout 😀
merci pour tes conseils… je pense que c’est bien une periostite car douleurs à froid … j’ai « recoller » mais pas de glace au camping pour refroidir tt ça … alors j’ai lacher un peu de lest pour reposer tt ça et ça va mieux 😉
pour les périostites en fac de sport on faisait des cataplasmes et on strappait en haut et en bas du mollet pour soulager la douleur c’était efficace 😉
et tu les fais avec quoi ton cataplasme ??? et je note pour le strap 😉
Tu profites bien de tes vacances dis donc ! En pleine forme, rien de mieux que d’aussi jolies sorties pour se sentir bien et décupler l’effet décontraction des vacances 🙂 ça donne envie !!
oui le changement de décor fait du bien et redonne un effet boost pour courir 😉
C’est cool la découverte de sentiers pendant les vacances ! Profites en bien !
oui super cool le dépaysement fait un bien fou
Bravo tu commences bien tes vacances !
Bonne continuation sur les sentiers du pays Basque
merci Sylvie et je ne t’oublie pas pour la vidéo mais ça passe pas par mail alors faut que je passe par un autre moyen 😉 biz
Camping, course à pied, nouveaux paysages…vive les vacances! Profite!
rohhh oui vive les vacances … c’est qd les prochaines … envie de repartir ….
Bon, tu rentres bientôt, qu’on puisse vite lire de nouveaux CR. Tu travailles encore le dénivelé ?
Pareil, je me demandais quand est ce que tu revenais nous donner quelques nouvelles….
j’ai déconnecter totale les 2 dernières sem d’internet pour profiter à fond des vacances… reprise du boulot ce matin …. et doucement je me remet sur le net pour vous donner des nouvelles 😉
ça y est je suis rentrée 🙂 le temps de reprendre mes marques et bientôt tu auras de la lecture 😉