Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 5 au 11 aout 2013

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imagesnoireLes vacances sont finies, il est temps de retrouver le chemin du boulot et de son train train quotidien…. Le temps aussi pour mes baskets de retrouver le sol du berry bien plus plat que celui du pays basque (ici et ). Une reprise en douceur mais haute en bonne humeur….

Lundi 5 : Repos… enfin non déprime plutôt

Mardi 6 : journée longue au taf booouuuuuhhhhh

Mercredi 7 : Run

Capture d’écran 2013-08-11 à 15.46.52Sortie sur bitume car il a plu la veille et pas envie pour une fois d’aller me mouiller les pieds dans les chemins. un bon rythme moyen mais il faut bien l’avouer suis partie trop vite (mais je me sentais bien) et du coup les 4ème et 5ème km ont été difficiles. Mais je crois que la montagne des semaines passées n’a pas été inutile et j’ai l’impression d’être plus à l’aise niveau souffle mais aussi j’arrive à tenir une allure plus rapide sans trop peiner ;) pourvu que dure

Jeudi 8 : Renforcement musculaire

un replay de gym direct avec Mohamed. je n’avais jamais testé un de ses cours  …. et bien je suis ravie d’avoir potée pour le cours de « renforcement musculaire » et non celui de « renforcement musculaire intense ». Après 2-3 min d’échauffement, c’est un enchainement de 20 min environ de squats et de fentes en tout genre suivi de 2-3 min d’étirements….. Alors là autant vous dire que ça a piqué les cuisses …. ce fut dur mais satisfaite de cette séance…. à refaire régulièrement pour de la PPG  même si je considère que Mohamed est un grand malade ;)

Vendredi 9 : Repos ….. et puis mes cuisses se souviennent encore de la séance de la veille

Samedi 10 : Run 

Capture d’écran 2013-08-11 à 16.01.01Sortie GPR avec Mary, Nolwenn et Max…. enfin disons que l’on a débuté tous ensemble et que non je ne me sentais pas capable de faire les 18 km prévus … trop longtemps que je n’ai pas fait de sortie longue et surtout à leur rythme je n’aurais de toute façon jamais suivi ;) alors avec Mary, on a bifurqué à droite pour écourter le parcours au final un peu moins de 8,5 km à un rythme fléchissant au fur et à mesure des km … mais pas grave sortie bien sympa et puis il y avait un autre objectif à cette sortie le pic nic d’après run …où là on a tenu la distance car à minuit on y était encore à la lueur des frontales …. bref un chouette moment de rencontre et de partage comme d’hab …. A refaire bien vite :)

Dimanche 11 :  euhhh rien encore mais la journée n’est pas finie ;)

Bilan : 3 activités cette semaine, une reprise tranquille mais certaine…. maintenant reste à augmenter tout ça pour se préparer sereinement aux objectifs du mois prochain …

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12 commentaires le Baskets aux pieds du 5 au 11 aout 2013

  1. Nolwenn
    11 août 2013 à 16 h 35 min (5 années ago)

    Une bonne semaine en somme! Et une sortie GPR idéalement placée pour oublier la déprime de la reprise!

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    • Baskets aux pieds
      12 août 2013 à 22 h 15 min (5 années ago)

      oui idéalement placée cette sortie, de quoi remonter le moral et repartir de plus belle ;)

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  2. Cathy
    11 août 2013 à 18 h 50 min (5 années ago)

    Pour la sortie longue, je pense que ça aurait pu se faire. Tu nous a bien montré que quand tu a vraiment envie d’un truc tu y arrives (ex: les 60 de bourges ou la chasse aux kilos…)

    Allez allez ..on se fait un petit peu plus mal à la prochaine sortie…tu me dépasses les 10 kms…

    bisous

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    • Baskets aux pieds
      12 août 2013 à 22 h 18 min (5 années ago)

      oui je pense que j’aurais pu faire les presque 20 km mais pas au rythme de nolwenn et max (presque 12 km/h !!!) je suis uen tortue moi ;)
      et promis je fais plus de 10 km cette semaine … prévu mercredi normalement !!!
      bizette

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  3. Fanny
    11 août 2013 à 21 h 07 min (5 années ago)

    Une reprise ni trop intense ni trop « molle ». Je te comprends, les squats, c’est mortel! J’ai encore des courbatures des séries de cette semaine!

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    • Baskets aux pieds
      12 août 2013 à 22 h 19 min (5 années ago)

      je compatis avec toi .. c’est clair que ça fait mal mais au final c’est pour notre bien ;)

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    • Baskets aux pieds
      12 août 2013 à 22 h 21 min (5 années ago)

      c’est un type de l’emission Gym Direct sur D8 … il se laisse regarder et est de bons conseils mais il te veux du mal enfin il en veux à tes petits muscles innocents surtout mais il parait que c’est pour ton bien …. à vérifier ….

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  4. Eponyme
    13 août 2013 à 8 h 50 min (5 années ago)

    Pas mal la semaine de reprise ! Bon courage (moi c’est bientôt les vacances, muha muha muhaaaaaa) ;)

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    • Baskets aux pieds
      13 août 2013 à 15 h 59 min (5 années ago)

      rohhh c’est aps beau de se moquer de ceux qui sont plus en vacances… heureusement que je suis en week end ce soir muha muha muhaaaaaaaaaa :p
      bonnes vacances profites en bien

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  5. rohnny
    15 août 2013 à 11 h 08 min (5 années ago)

    Je découvre ton blog, vraiment cool et intéressant, bravo. Je tiens moi aussi un blog sur ma passion la CAP, tu viens dire bonjour quand tu veux. Bonne reprise à toi :-)

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