Baskets aux pieds du 5 au 11 aout 2013

Les vacances sont finies, il est temps de retrouver le chemin du boulot et de son train train quotidien…. Le temps aussi pour mes baskets de retrouver le sol du berry bien plus plat que celui du pays basque (ici et là). Une reprise en douceur mais haute en bonne humeur….

Lundi 5 : Repos… enfin non déprime plutôt

Mardi 6 : journée longue au taf booouuuuuhhhhh

Mercredi 7 : Run

Sortie sur bitume car il a plu la veille et pas envie pour une fois d’aller me mouiller les pieds dans les chemins. un bon rythme moyen mais il faut bien l’avouer suis partie trop vite (mais je me sentais bien) et du coup les 4ème et 5ème km ont été difficiles. Mais je crois que la montagne des semaines passées n’a pas été inutile et j’ai l’impression d’être plus à l’aise niveau souffle mais aussi j’arrive à tenir une allure plus rapide sans trop peiner 😉 pourvu que dure

Jeudi 8 : Renforcement musculaire

un replay de gym direct avec Mohamed. je n’avais jamais testé un de ses cours  …. et bien je suis ravie d’avoir potée pour le cours de « renforcement musculaire » et non celui de « renforcement musculaire intense ». Après 2-3 min d’échauffement, c’est un enchainement de 20 min environ de squats et de fentes en tout genre suivi de 2-3 min d’étirements….. Alors là autant vous dire que ça a piqué les cuisses …. ce fut dur mais satisfaite de cette séance…. à refaire régulièrement pour de la PPG  même si je considère que Mohamed est un grand malade 😉

Vendredi 9 : Repos ….. et puis mes cuisses se souviennent encore de la séance de la veille

Samedi 10 : Run 

Sortie GPR avec Mary, Nolwenn et Max…. enfin disons que l’on a débuté tous ensemble et que non je ne me sentais pas capable de faire les 18 km prévus … trop longtemps que je n’ai pas fait de sortie longue et surtout à leur rythme je n’aurais de toute façon jamais suivi 😉 alors avec Mary, on a bifurqué à droite pour écourter le parcours au final un peu moins de 8,5 km à un rythme fléchissant au fur et à mesure des km … mais pas grave sortie bien sympa et puis il y avait un autre objectif à cette sortie le pic nic d’après run …où là on a tenu la distance car à minuit on y était encore à la lueur des frontales …. bref un chouette moment de rencontre et de partage comme d’hab …. A refaire bien vite 🙂

Dimanche 11 :  euhhh rien encore mais la journée n’est pas finie 😉

Bilan : 3 activités cette semaine, une reprise tranquille mais certaine…. maintenant reste à augmenter tout ça pour se préparer sereinement aux objectifs du mois prochain …