Après une semaine dernière à ne pas avoir chaussé mes baskets pour courir… j’étais bien décidé cette semaine à ne pas faire de même, d’autant que les objectifs course de juin approche à grand pas et qu’il va falloir être un minimum prête pour pas finir à la ramasse totale !!!!
Lundi 27 : Retour de week end prolongé avec une escapade à Saint-Emilion, un déjeuner au soleil dans les vignes et des souvenirs pleins la tête
Mardi 28 : journée longue au taf donc comme d’hab pas possible d’aller courir !!!!
Mercredi 29 : Run
Séance de reprise après 10 jours sans … donc partie pour une sortie cool pas trop longue question de retrouver les sensations …. et bizarrement me suis sentie plutôt bien. Une bonne moyenne pour moi (8,85 km/h) et surtout tous les km en dessous de 7 min …. un exploit …. satisfaite donc de cette reprise 🙂
Jeudi 30 : Repos
Vendredi 31 : virée courses …. au supermarché
Samedi 1er : Run
Sortie longue en endurance fondamentale en mode rando course. L’objectif faire du km sans se soucier de la vitesse. Difficile de trouver mon rythme au départ, manque de souffle, le truc jaune dans le ciel qui chauffe (oui je sais on n’est jamais content depuis le temps qu’on l’attend !!!!), terrain gras(j’avais pas fait 500 m depuis la maison que j’étais les pieds dans l’eau !!!) Bref j’ai commencé à me sentir bien à partir du 5ème km. Après une heure de course, j’ai marché pendant 5 min pour faire redescendre le cardio. Dur dur de rentrer mais il le fallait bien … au final contente de cette sortie (pas pour la vitesse hein 7,66 km/h je suis une tortue) où j’ai profité de la campagne du Berry et ai croisé lièvres (mais pas bleu 😉 ) faisans, perdrix, flaques d’eau et une mariée en train de se faire tirer le portrait (la 1ère fois) et à la sortie de l’église (la 2nde fois) !!!! Vous pouvez voir les photos de cette sortie ici
Dimanche 2 : Elliptique
Séance tranquillou pour récupérer d’hier en faisant bosser les jambes mais sans les chocs. Ca fait du bien de retrouver mon vieil ami elliptique 😉
Bilan : Semaine sportive bien plus satisfaisante que la précédente…. mais il y a encore du boulot pour se sentir à l’aise en courant sur des distances plus longues … va donc falloir faire chausser les baskets dans les mois à venir au vue des objectifs du 2nd semestre (surtout qd ceux -ci sont revus à la hausse 😉 oui je suis faible et me laisse embarquer dans des trucs de ouf 🙄 )
Oui, une belle semaine! Et surtout tu y a pris du plaisir et je crois que c’est le principal!
oui semaine sympa et celle en cours sera sous le signe du plaisir aussi 😉
belle semaine!
merci Mary 🙂
et bien on peut dire que la semaine était placée sous le signe du sport….Tu fais comme le soleil… tu reviens en force….
J’ai vu sur tes photos la plage, tu as couru dans le sable aussi? j’espère que cette semaine sera aussi productive que la semaine passée. Je t’envoie tous mes encouragements en ce sens….
oui semaine sportive et ça fait du bien
et non pas couru dans le sable et cette semaine sera sportive avec un objectif course samedi 🙂
Une semaine bien remplie 😉