Nouvelle semaine, nouveaux entrainements avec mes baskets aux pieds pour me préparer au prochain défi qui aura lieu dans moins de 2 semaines 😉 LA FRAPPADINGUE encore une idée folle ….
Lundi 25 : 30′ d’elliptique (7,2km) rythme tranquille pour détendre les muscles après le trail des piqueurs. Et ma foi ça fait du bien, ça tiraille moins dans les cuisses.
Mardi 26 : le mardi c’est repos car boulot 😉
Mercredi 27 : Run
| Résumé de séance | |
| Distance | 6,2 km |
| Temps | 44’32 » |
| Rythme | 7,13 min/km |
| Vitesse | 8,3 km/h |
Sortie d’après trail et aie aie aie ça fait mal …. les cuisses piquent et les articulations couinent. Beaucoup de mal au départ, ensuite aussi, ça allait mieux sur la fin du coup j’ai accéléré sur le dernier km. Mais ça reste une séance difficile. Et comme en arrivant c’était l’heure de la danse pour ma miss et bien on y est allé à pieds en courant un peu à l’aller et en speedant au retour pour moi…. je devais pas en avoir fait assez ou alors je voulais finir sur une note positive 😉
Jeudi 28 : 25′ de yoga (replay de gym direct). Alors en rentrant du boulot je me suis dis que non j’avais envie de faire la fée gniass … mais c’était sans compter sur l’homme de la maison qui pour une fois avait retenu mon sms du matin lui indiquant que l’on se faisait une séance de yoga quand je rentrais du taf …. donc pas eu d’autre choix que de me changer et me bouger ….et finalement ça fait du bien 😉
Vendredi 29 : Repos
Samedi 30 : Run
| Résumé de séance | |
| Distance | 6,2 km |
| Temps | 42’28 » |
| Rythme | 6,51 min/km |
| Vitesse | 8,74 km/h |
Sortie GPR dans les marais de Bourges avec Marie comme chef de file et avec de nouveaux copains runners pour nous accompagner. une sortie bine agréable pour l’esprit collectif 🙂
Bon par contre moi c’est vraiment pas ça en ce moment j’ai le sentiment d eme trainer lamentablement mal aux articulations, jambes lourdes, souffle court …. vivement la meilleure forme.
Et pour le CR de la sortie je vous invite à aller faire un tour chez la fille aux baskets roses ici …. note pour plus tard à mon intention : penser à travailler les poses pour les photos 😉
Dimanche 31 : Vélo (9,4 km) Envie de bouger mais pas motivée pour aller courir… alors hop on sort le vélo et pour l’occasion ma miss a bien voulu m’accompagner 🙂 bon alors autant dire tt de suite que 1h pour faire un peu plus de 9 km c’est une sortie très très tranquille mais bon déjà au bout de 3 km elle en avait marre alors j’ai pas voulu insister et préféré jouer la sortie agréable pour tt le monde sans chercher la performance 😉 bref sortie plaisir.
12 Comments on Baskets aux pieds du 25 au 31 mars 2013
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Oh, j’ai un collègue qui s’entraîne pour la Frappadingue (mais je sais pas pour quelle date) … sauf qu’il est pas très sérieux lui. Mais ça a l’air drôle comme course … Toi qui aimes la boue, tu vas être servie !!
drôle je sais pas mais dingue c’est certain 😉 et oui la boue va être mon amie a n’en pas douter 😀
J’ai hâte de lire ton récit de cette course car nous souhaitons faire des courses de ce genre l’année prochaine avec ma desperate.
En attendant, je te souhaite un bonne entraînement!!
merci Sylvain, vais faire au mieux pour l’entraînement même si maintenant je crois que tt est joué 😉
et promis compte rendu de cette folle épreuve 🙂 pour vous donner envie ….. ou pas
Syl parle de la so mad.
J’aurais bien aimé jouer la desperate sur celle-là aussi! http://www.la-dejantee.com/
En tout cas, nous te suivrons avec intérêt!!
ce sont des courses dans le même esprit « parcours du combattant » 😉
rohhh là là vous allez me mettre la pression 😀
Ça a l’air marrant cette FRAPPADINGUE. Bon pas pour la boue mais plus pour les « passages d’échelle, de ponts de singe, de filets à grimper, de ballots de paille, d’amas de pneumatiques, de tubes à franchir » … J’ai hâte de lire ton compte-rendu ! 🙂
je sais pas si ça va être marrant mais bon avec la bande de copains ça risque d’être un joyeux moment où on va en baver mais au moins on sera ensemble dans la même galère 😉
bravo pour cette sortie en groupe, elle a bien été bénéfique… j’ai vu sur strava que tu avais fait le meilleur de tes temps sur 1/2 mile, 1 km, 1 mile, 2 miles et 5kms….
Même si tu sens que les jambes c’est pas ça les perf te prouvent le contraire… tu es sur la bonne voie….bravo miss!!!
merci ma cathy 😉
mais c’était une première pour le parcours donc normal que les perfs soient au rdv sur un nouveau segment 😉
les perfs n’étaient pas liées au nouveau segment mais à tes records personnels sur la distance….
tu progresses, bravo miss..
ha je croyais que c’était lié au segment ; tant mieux alors 🙂