Baskets aux pieds du 22 au 28 septembre 2014

Cette semaine avec mes baskets aux pieds j’ai pour objectif de poursuivre sur la lancée opérée depuis le début du mois de septembre à savoir augmenter les distance et multiplier les activités pour jouer sur le cardio mais surtout muscler ce corps qui en a grandement besoin. 

Lundi 22 : repos

Mardi 23 : repos 

Mercredi 24 : Run & PPG

Sortie traditionnelle du mercredi matin, Il fait beau mais franchement pas chaud de bonne heure du coup on a ressorti le corsaire et les manchettes (qui seront vite baissée au bout de 3 km). Les jambes suivent pas si mal depuis quelques temps je dcide de rester sur une distance de 10 km en essayant de « speeder » sur certaines portions …. et puis aussi de marcher contrainte et forcée par le terrain peu propice infesté de ronces qui ont eu raison de mes mollets sur 1 km !!!! Dans l’ensemble une sortie où je me suis senti bien et où je constate que la forme revient… et ça, ça fait bien plaisir 🙂 .

Et en rentrant 30 min de PPG pour terminer le niveau C de Fysiki

Jeudi 25 : PPG

Debout à 5h15 pour faire de la PPG … Oh My God … mais pas d’autre choix pour le calé dans mon planning de la journée !!! et Finalement ça donne plutôt la pêche pour cette journée justement.

Vendredi 26 : Run

Une petite sortie avec mon mini à vélo question d’aller dégourdir les jambes en essayant de faire un peu plus vite que d’habitude et force est de constater que c’est réussi. Les jambes et le cerveau se sont mis au diapason pour faire de ce mini run un très agréable moment.

Samedi 27 : Elliptique & PPG

1h d’elliptique  devant une série pour ne pas s’ennuyer de trop soit 16,3 km d’avaler sur un programme plat. Et le tout suivi de 20 min de PPG avec Fysiki où ça y est j’attaque véritablement le niveau 2 après la séance d’évaluation de jeudi matin.

Dimanche 28 : Run

Les runs se suivent et ne se ressemblent pas ….. absolument pas les jambes enfin si elles sont bien là mais plutôt en bois. Je sens déjà que ça va être dur et en plus le soleil est de la partie (en même temps c’est plus agréable que la flotte faut arrêter de se plaindre :p ). J’emprunte des chemins pas du tout stabilisé, ce qui fait bien bosser les chevilles mais les jambes aussi du coup. Je m’autorise 2 pauses pour pouvoir profiter de cette sortie sans rentrer agacer de pas y arriver comme je voudrais. Et comme je suis un peu têtue, alors que je suis à 50 m de la maison je poursuis tt de même pour arriver à faire 10 km comme prévu à la base … au moins si les jambes ne veulent pas je bosse le mental !!!

Bilan : une semaine riche en activités encore… peut être trop d’ailleurs compte tenu de l’état de mes guibolles dimanche… Mais bon c’est le métier qui rentre dirons nous 😉