Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 22 au 28 septembre 2014


Warning: preg_replace_callback(): Requires argument 2, 'stripslashes(strstr("\2\5","rel=") ? "\1" : "<a\2href=\"\3\4\"\5 rel=\"slimbox\"><img")', to be a valid callback in /homepages/45/d454520219/htdocs/basketsauxpieds/wp-content/themes/Adelle/includes/modules.php on line 146
4 Flares 4 Flares ×

d7101103b14631cb7937c301448577e8Cette semaine avec mes baskets aux pieds j’ai pour objectif de poursuivre sur la lancée opérée depuis le début du mois de septembre à savoir augmenter les distance et multiplier les activités pour jouer sur le cardio mais surtout muscler ce corps qui en a grandement besoin. 

Lundi 22 : repos

Mardi 23 : repos 

Mercredi 24 : Run & PPG

Capture d’écran 2014-09-28 à 22.12.37Sortie traditionnelle du mercredi matin, Il fait beau mais franchement pas chaud de bonne heure du coup on a ressorti le corsaire et les manchettes (qui seront vite baissée au bout de 3 km). Les jambes suivent pas si mal depuis quelques temps je dcide de rester sur une distance de 10 km en essayant de « speeder » sur certaines portions …. et puis aussi de marcher contrainte et forcée par le terrain peu propice infesté de ronces qui ont eu raison de mes mollets sur 1 km !!!! Dans l’ensemble une sortie où je me suis senti bien et où je constate que la forme revient… et ça, ça fait bien plaisir :) .

Et en rentrant 30 min de PPG pour terminer le niveau C de Fysiki

Jeudi 25 : PPG

Debout à 5h15 pour faire de la PPG … Oh My God … mais pas d’autre choix pour le calé dans mon planning de la journée !!! et Finalement ça donne plutôt la pêche pour cette journée justement.

Vendredi 26 : Run

Capture d’écran 2014-09-28 à 22.13.02Une petite sortie avec mon mini à vélo question d’aller dégourdir les jambes en essayant de faire un peu plus vite que d’habitude et force est de constater que c’est réussi. Les jambes et le cerveau se sont mis au diapason pour faire de ce mini run un très agréable moment.

Samedi 27 : Elliptique & PPG

1h d’elliptique  devant une série pour ne pas s’ennuyer de trop soit 16,3 km d’avaler sur un programme plat. Et le tout suivi de 20 min de PPG avec Fysiki où ça y est j’attaque véritablement le niveau 2 après la séance d’évaluation de jeudi matin.

Dimanche 28 : Run

Capture d’écran 2014-09-28 à 22.13.53Les runs se suivent et ne se ressemblent pas ….. absolument pas les jambes enfin si elles sont bien là mais plutôt en bois. Je sens déjà que ça va être dur et en plus le soleil est de la partie (en même temps c’est plus agréable que la flotte faut arrêter de se plaindre :p ). J’emprunte des chemins pas du tout stabilisé, ce qui fait bien bosser les chevilles mais les jambes aussi du coup. Je m’autorise 2 pauses pour pouvoir profiter de cette sortie sans rentrer agacer de pas y arriver comme je voudrais. Et comme je suis un peu têtue, alors que je suis à 50 m de la maison je poursuis tt de même pour arriver à faire 10 km comme prévu à la base … au moins si les jambes ne veulent pas je bosse le mental !!!

Bilan : une semaine riche en activités encore… peut être trop d’ailleurs compte tenu de l’état de mes guibolles dimanche… Mais bon c’est le métier qui rentre dirons nous ;) 

Rendez-vous sur Hellocoton !

6 commentaires le Baskets aux pieds du 22 au 28 septembre 2014

  1. Cathy
    29 septembre 2014 à 18 h 54 min (6 ans ago)

    début de semaine tranquille mais tu t’es bien rattrapée…. belle semaine spOOOOOrtive

    Répondre
  2. bienetreabarcelone
    30 septembre 2014 à 15 h 43 min (6 ans ago)

    Comme toi, cette semaine mes jambes n’ont pas suivi en fin de semaine. :/ Par contre, je ne cours que sur du goudron. Je n’ai pas encore essayé les chemins. Ça doit être très différent, non ?

    Répondre
    • Baskets aux pieds
      30 septembre 2014 à 22 h 21 min (6 ans ago)

      oui la route et les chemins c’est pas pareil … les chemins sont plus souples pour les articulations mais du coup faut aussi avoir des chevilles qui s’adapte car les risques de se les tordrez sont plus importants … mais pour le trail c’est un bon exercice de proprioception ;)

      Répondre
  3. dreyliciouss
    2 octobre 2014 à 16 h 22 min (6 ans ago)

    Quelle motivation de bon matin!
    10 km + 30 min de PPG bravo!!!
    Belle semaine!

    Répondre
    • Baskets aux pieds
      3 octobre 2014 à 15 h 15 min (6 ans ago)

      je te rassure c’est pas ts les matins comme ça non plus !!!!

      Répondre

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

4 Flares Twitter 2 Facebook 1 Google+ 1 4 Flares ×