Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 2 au 8 décembre 2013

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7fbbbf050a361ab8bb046f7d7885b2c3Nouvelle semaine toujours avec mes baskets… reste à savoir si je vais être motivée pour aller courir et si l’envie de gambader va m’accompagner. Le dernier objectif se rapproche à grand pas et il serait temps de le préparer un minimum pour avoir le sentiment de ne pas y aller à reculons  !!!

 

 

Lundi 2 : repos 

Mardi 3 : rien

Mercredi 4 : Run

Capture d’écran 2013-12-08 à 20.50.40Bouhhh -2 °C , un brouillard à couper au couteau à rien voir à 100 m  mais une séance de côtes (enfin c’est relatif hein je suis toujours dans le Berry ;) ) au programme. J’étais partie pour faire du fartleck et puis finalement ça s’est transformé au fil de la séance en sortie en côtes et j’ai fait une jolie série de 8 mini côtes en gardant une allure quasi constante sur ma série … puis une autre côte un peu plus loin sur le retour … contente de ma sortie ça fait du bien de retrouver des sensations même si la vitesse est pas top !!!

Jeudi 5 : rien

Vendredi 6 : en mode fée Gniass … pourtant un peu de PPG ça aurait été pas mal  !!! mais l’elliptique est tjs chez le doc  !!! et pas envie du replay de gym direct.

Samedi 7 : Rien

Dimanche 8 : Run

Capture d’écran 2013-12-08 à 20.51.19Séance de fartleck cette fois respectée mais j’ai allongé la distance au fur et à mesure car je me sentais bien …Et oui, j’ai décidé de me fier aux sensations sans plus me préoccuper de la distance parcourue ni de ma vitesse mais d’axée mes sorties sur la durée de course et mon ressenti. Et là je suis contente de moi : des accélérations, des côtes, des passages au ralenti, une mini pause devant l’étang pour profiter du soleil …. et la satisfaction d’avoir bien bossée :) ça faisait longtemps que je n’étais pas rentrée dans cet état là …

Bilan : 2 sorties seulement mais de des séances spécifiques qui me donnent l’impression du travail bien fait ou tout au moins de ne pas avoir végété cette semaine avec mes baskets .. ce qui serait quasi parfait serait d’en rajouter une du même genre pour arriver à 3 séances par semaines ;) A suivre donc ….

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4 commentaires le Baskets aux pieds du 2 au 8 décembre 2013

  1. Fanny (Trail&CO)
    9 décembre 2013 à 9 h 56 min (5 années ago)

    Yes 3 séances par semaine c’est parfait, aller courage !! Dur de trouver la motiv l’hiver… Biz

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    • Baskets aux pieds
      9 décembre 2013 à 21 h 53 min (5 années ago)

      j’en suis encore qu’à 2 mais 3 serait top… on verra qd les jours commenceront à rallonger ;)

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  2. Pensées by Olivia
    10 décembre 2013 à 9 h 16 min (5 années ago)

    avec l’hiver c’est plus difficile de faire trois sorties. Mais deux ce n’est pas si mal, n’est-ce pas? Le principal est de faire quelque chose et surtout de le faire avec plaisir

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    • Baskets aux pieds
      10 décembre 2013 à 23 h 56 min (5 années ago)

      oui c’est pas si mal :) et oui le plaisir toujours doit être au rdv

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