C’est la semaine d’avant trail ou plutôt course nature vu le kilométrage. Et j’hésite entre y aller cool niveau entrainement ou au contraire forcer un peu pour bien finir de me préparer ….
Lundi 18 : ARGGGHHH la semaine commence mal, du monde à la maison en soirée, seul moment où normalement je peux sporter un peu … Du coup ben rien pour aujourd’hui !!!!
Mardi 19 : rien en même temps c’est mardi donc journée longue au taf !!!!
Mercredi 20 : Run
| Résumé de séance | |
| Distance | 7 km |
| Temps | 49’30 » |
| Rythme | 7,06 min/km |
| Vitesse | 8,45 km/h |
Pourquoi cette séance de run du soir n’est pas top :
(plusieurs réponses possibles)
☑ Manque de motivation
☑ Dejeuner chez Quick
☐ les Boosters piqués à zhom
☐ Le manque d’entrainement
☑ Jambes lourdes
Après 800m en marche rapide pour accompagner ma miss à la danse, je me suis lancée dans une séance … merdique et oui session vraiment pas terrible niveau performance et sensations. Toujours mal derrière le mollet droit tout en haut. on va dire que j’ai fait de l’endurance fondamentale !!!!! et puis c’est tjs mieux que le c** sur le canapé …. mais je crois que la vitesse c’est pas mon truc, je me sens mieux en endurance qd même … je vais méditer ça pour la suite …
Jeudi 21 : J’étire mon mollet ….. et je fais du jus en pensant à dimanche !!!!!
Vendredi 22 : tjs en mode fée du jus 😉
Samedi 23 : 25′ de yoga sur le replay de Gym Direct
Dimanche 24 : Trail des piqueurs (Saint Jean des Ollières – 63) , course nature de 11km avec 450m D+ . Terminée en 1h44 plutôt contente vu que j’espérais 2h 😉 pour le compte rendu c’est par ici
6 Comments on Baskets aux pieds du 18 au 24 mars 2013
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Ne t’inquiète pas pour cette mauvaise séance…ça arrive parfois…
Je suis certaine que tu vas être surprise (en bien) par la prochaine séance.
zut pour ce mollet….penses aux étirements….
oui ça arrive je le sait bine mais à 3 j d’une course tu préfère et sentir en forme 😉
et j’étire, j’étire, j’étire ….. mais ça passe pas grrrr
J’aurais tendance à penser (peut-être à tord ?) qu’il vaut mieux y aller molo la semaine précédent une course, non ? C’est pas ce qu’on appelle la « phase d’assimilation » ou un truc du genre ? En tous cas, amuse toi bien sur ton trail 🙂 !!
oui tu as raiosn il vaut mieux rester cool la semaine qui précède une épreuve donc on va dire que c’est ce que je fait 😉 Je fais du jus pour dimanche !!!!
Qui a dit que superwomen existait ? On ne peut pas être au top tout le temps.Prends soin de ton mollet.
ha bon elle existe pas 😉 , on nous aurait menti 😀
et oui parfois on a des ratés ça permet de mieux repartir ensuite …