Baskets aux pieds du 13 au 19 janvier 2014

Nouvelle semaine et on essai de se refaire la même que les précédentes. Mais on allège un ti peu tout de même car faudrait pas arriver épuisée en fin de semaine pour le premier RDV de la saison course.

Lundi 13 : Elliptique 10,5 km en 41min 20 (oui c’est précis … le temps d’un épisode de Glee quoi :p )

Mardi 14 : PPG avec routine habituelle squats et gainage

Mercredi 15 : Run

Encore une allure de limace mais m’en fout…Je voulais juste mettre une baskets devant l’autre et essayer de pas faire trop monter la FC … ben pour ça c’est rater, même en allant très lentement ça grimpe haut  !!!! enfin bref j’ai couru tant bien que mal (plutôt mal que bien d’ailleurs) …. Enfin faut être honnête, j’aimerais bien tout de même retrouver de bonnes sensations de ce coté là  ….

Jeudi 16 : PPG squats et gainage comme d’hab

Vendredi 17 : Yoga 25 min avec Constant et le replay de gym direct juste pour étirer les muscles en douceur sans forcer.

Samedi 18 : PPG vous connaissez ma routine hein ..squats et gainage quoi 😉 faudrait d’ailleurs que je songe à peut être diversifier un peu maintenant …

Dimanche 19 : Run avec au programme la première course de cette année  à savoir le trail hivernal du Sancy  –  20 km et 800 D+ avec Nolwenn .  Mary étant chargée de nous ravitailler en bière à l’arrivée 😉 .

Bilan : satisfaite encore de cette semaine diversifiée en activités mais en rien épuisante.