Voici venu le mois de juillet et l’été qui va avec avec le soleil et la chaleur … enfin … ou pas …. Et oui car chaleur et running ne font pas toujours bon ménage, surtout après de longs mois à se les cailler, le corps est pas du tout habitué. Il faut donc user de nouveaux stratagèmes pour pourvoir chausser ses baskets et aller courir et surtout trouver la motivation ….
Lundi 1er : Je voulais y aller je vous le jure mais voilà les beaux parents sont passés du coup pas pu !!!!
Mardi 2 : RAS
Mercredi 3 : Run
Il fait beau, il fait chaud, j’ai sorti la jupette raidlight, la visière salomon et les compressport reçu la semaine dernière de ma commande chez sport-avenue.com. Je suis prête à aller courir pour tester tt ça 😉 Petit sortie pas bien longue (mais pas bcp de temps devant moi) mais je suis contente car j’ai réussi à faire moins de 7min/km (ouais je sais que certains doivent se marrer et me trouver très lente !!!) et surtout j’ai quasi fait ts les km au même rythme donc bonne maîtrise de ma cadence. Bref satisfaite 🙂
Jeudi 4 : Nada c’est le jour de Mr Baskets et de sa sortie avec St Flo Run
Vendredi 5 : Fait trop chaud ….
Samedi 6 : Run
Vu la chaleur de prévue, il va falloir s’adapter et donc aller courir tôt…. du coup hop réveil à 7h pour une sortie à jeun. Ca fait bien longtemps que j’en ai pas fait une !!!! Il fait déjà bon à mon départ à 7h30 je dois modifier le parcours que j’avais prévu car les herbes sont bcp trop hautes dans le chemin empruntés. Je me traîne, j’avance pas…. manque de punch … point positif je reste sur un rythme cardiaque correct. Ce sera donc une sortie très tranquille en endurance fondamentale …. c’est pas la sortie du siècle mais c’est tjs mieux que d’être affalé sur le canapé 🙄
Dimanche 7 : Vélo
euhhh très envie de me défouler… mais fait bien trop chaud pour aller courir alors hop un petit tour de vélo permettra de faire travailler les jambes en profitant du léger vent présent. Enfin le vent à beau être léger, je me le suis pris soit de face soit de coté durant les 21,2 km parcouru. mais pas grave me suis bien défoulée pendant 1h06 de pédalage , une bonne moyenne de 19,2km/h…. bref contente 🙂
Bilan : Bon c’est encore pas une super semaine …… si c’était un bulletin scolaire de fin d’année il serait écrit » peux mieux faire mais ne ménage pas ses efforts pour s’améliorer » 8)
Hello 🙂
Par curiosité tu utilises quel GPS ?
il s’agit de l’application runtastic
Ah ok 🙂 J’ai essaye et j’ai du mal a courir avec mon telephone!!
Je pique le GPS de ma copine mais à terme j’aimerai en avoir un… et les prix montent tres vite :p
moi le tel j’ai l’habitude depuis le début de courir avec , il me sert de MP3 aussi. Je le cale dans le porte bidon et le sac à dos.
et svt sur les trails, il fait parti du matériel obligatoire 😉
et pareil je rêve d’une garmin mais bon j’attends en le criant haut et fort dés fois qu’on veuille me faire un cadeau 😉
Les sorties à jeun faut pas s’en vouloir de pas avoir de jus. J’avoue ne faire de séances à jeun que sur elliptique… pas trop loin du frigo. 😀
ha ha ha l’année dernière je faisais ça aussi l’elliptique pendant 1h à jeun au moins 2 fois la sem 😉
Deux run + une sortie vélo: c’est quand même pas mal! Courir à jeun,: jamais fait. J’avoue que ça me fait un peu flipper même si on lit partout que c’est ce qu’il faut faire si tu veux maigrir…
non faut pas flipper !! ça se fait très bien de courir à jeun ton corp a suffisament d’energie encore et puis tu sais bine svt qd tu cours le soir tu est a jeun en fait (j’avais lu que si tu as rien avalé pendant 6h tu es considéré comme à jeun). Bon par contre tu prévois pas une sortie en fractionné en côte non plus 😉 fait le test sur une petite durée genre 30min (de toute façon au dela de 1 h c’est pas top tu le sens bien) en emportant avec toi une barre de céréales ou des fruits secs ou pâte d’amande (ça rassure de l’avoir sur soi même si on en le mange pas 😉 ) pour le cas où tu te sentirais vraiment pas bien
Une bonne semaine bien remplie 🙂 Et bravo pour ton run de mercredi 🙂
merci 🙂
Moi aussi ça fait un bail que j’ai pas fait une sortie à jeun. Je vais peut être me laisser tenter mercredi vu la chaleur qu’il fait. Mais j’entends mon ventre gargouiller tout au long de la séance et je trouve ça assez désagréable.
Moi j’emmene un sucre avec moi au cas où.
Trois séances de sport c’est plutôt pas mal quand même!
oui avec la chaleur les séances running matinales a jeun vont faire leur réapparition 😉 et moi pas e souci de gargouillis, je dois trop manger la veille 😀
et oui 3 séances sport mais j’aimerais arriver à 3 séances running surtout mais je crois (non suis sûre) que se sera pas encore pour cette semaine !!!!
Une bien belle semaine quand même! Par cette chaleur c’est du bon boulot. 🙂
Le tour de vélo c’est une idée ça. Je pense que je vais integrer ça dans mon planning hebdo.
oui c’est une bonne alternative le vélo, j’avoue que j’ai bine aimé et surtout tu ressent bine moins la chaleur car tu va bien plus vite 😉
Bravo pour la sortie à jeun. Ça me parait complètement dingue !! Peut être un jour …
mais non c pas dingue… faut tester (sans oublier le sucre ou la pâte d’amande dans la poche au cas où 😉 )
bonne résolution de se lever de bonne heure, je fais pareil que toi car si j’attends la fin de la journée j’ai ensuite la flegme…on n’est plus habitué a ces chaleurs…
belle semaine sportive …bravo!
oui le matin c’est bcp mieux et au moins on est sûr que c’est fait 😉