Grâce à la runnosphère et son partenariat avec les éditions amphora, j’ai pu lire le livre Course à pied, méthode d’entrainement par cycles de Marc Lamouche. De quoi, au moment de la reprise, voir si cette méthode pouvait m’être utile.

Marc Lamouche est un coureur qui écume les pelotons depuis de nombreuses années. Curieux et perfectionniste, à la recherche du meilleur entraînement, il a regroupé les témoignages et impressions de nombreux coureurs et techniciens afin de concevoir une méthode, accessible et efficace, permettant à chacun de s’améliorer en fonction de son niveau et de ses objectifs. Il a pour cela regroupé des séances spécifiques, appelées « outils », dans différentes périodes (cycles) de 21 jours. Le coureur n’a ainsi qu’à suivre scrupuleusement les tableaux et indications précises qui lui sont fournis pour bénéficier de séances cohérentes et progressives. Voici la première méthode, validée sur le terrain, qui organise l’entraînement par cycles pour des progrès réguliers.

Le livre méthode d’entrainement par cycles de 160 pages s’articule autour (suite…)