Baskets aux pieds du 25 novembre au 1er décembre 2013

Le froid est là …. les envies de se bouger reviennent doucement, peut être pour se réchauffer … Bref mes baskets et moi, on a sporté cette semaine et ça fait du bien. C’est pas encore le retour de la grande forme mais au moins c’est toujours mieux que rester à ne rien faire  !!!!

Lundi 25 : repos

Mardi 26 : repos

Mercredi 27 : Run

Pas très envie encore mais le soleil pointe un tout petit rayon alors on se motive  … et on chausse ses baskets pour aller dégourdir les jambes. Sauf que franchement c’est loin d’être ça, douleur au tibia et mollet , je ralentis, je marche même 🙁 et puis au moment de changer de direction …. je décide de faire demi tour car vraiment c’est pas le jour et ça se confirme qd le scratch de mon soutif me lâche !!!!! et puis du coup un peu agacée j’accélère et je tiendrais un bon rythme (quasi 10km/h … oui je sais j’en vois sourire derrière leur écran mais pour moi c’est bien :p ) sur 2 km environ … avant de finir tranquillement  !!!  mais bon cette séance n’est pas top car dés que le corps ne va pas, les idées bof vont avec et du coup c’est le cercle vicieux …. bref va falloir bosser le mental ….

Jeudi 28 : Elliptique

Réveillée de bonne heure alors plutôt que de tourner dans le lit hop direction l’elliptique à 6h (même pas peur). Et séance de 30 min à la clé de quoi être en forme pour attaquer la journée. A refaire … enfin dés que l’elliptique sera en état de fonctionner correctement car oupss je l’ai achevé !!!

Vendredi 29 : Repos

Samedi 30 : Renforcement musculaire

Comme un peu de PPG peut pas faire de mal …. Squats, fentes, burpees …. au programme de cette séance de 25 min avec le replay de Gym Direct sur D8.

Dimanche 1 : Run

Sortie avec le soleil et les cuisses qui piquent de la séance de squats de la veille …  Et encore une fois la forme n’est pas là , je vais bien lentement par rapport à il y a quelques mois …. et j’aime pas ça !!!! J’ai en plus expérimenter des nouveaux chemins où j’ai rencontré un chien (bon pas méchant ouf), des chasseurs, un chevreuil (que les chasseurs n’auront pas 😉 ) mais surtout des ornières et de la terre grasse que mes chevilles n’ont pas apprécié !!! bon c’est pas non plus leur fautes si je cours si lentement en ce moment … non je suis pas dedans tt simplement… une période de creux … pourvu que ça dure pas trop longtemps  !!!

Bilan : une semaine avec mes baskets à se bouger et à diversifier le activités …. ça faisait longtemps 😉 mais va falloir retrouver les bonnes sensations maintenant  !!!!