Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 6 au 12 avril 2015


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baskets let's goC’est LA semaine pour me baskets … celle où j’ai décidé de retourner courir dehors. Je crois en effet qu’il est temps de retourner sur les chemins voir ce que ça donne en vrai. Mais bon on se laisse un peu de temps encore question d’être sure. 

Lundi et Mardi : Tapis 

Même séance pour les 2 jours avec 30 min sur tapis avec 20 min de course à 6km/h toujours. Je prend pas de risque je veux juste allonger la durée de course sans avoir mal.

Mercredi : Tapis

Je voulais aller courir le temps s’y prêtait mais pas mon emploi du temps… Donc contre mauvaise fortune bon coeur après ma journée une fois tt le monde  couché hop direction le tapis de course pour 1h avec 2 séances courues de 20 min le reste en marche rapide. La cuisse tient bon même si légère douleur mais très supportable.

Jeudi et vendredi : Tapis

De bonne heure et de bonne humeur … comprendre à 5h45 les yeux pas tout à fait en face des trous c’est parti pour 30 min avec cette fois 25 min de course. Mon corps tient bon, le moral est là et la douleur s’est fait la malle :) .

Samedi et dimanche : RUN

Capture d’écran 2015-04-12 à 21.29.21Oui c’est le we de reprise, celui où avec un peu d’appréhension on chausse ses baskets en se demandant comment le corps va réagir, si les jambes vont tenir, si la douleur va resurgir. Bon alors samedi le temps est frais avec un peu de vent pas plus mal pour relancer la machine. le souffle ça va je fait en sorte d’y aller tranquille l’objectif est juste de tenir la distance pas de faire des merveilles et le tout sans douleur si possible. Bon ben c’est pas ça encore, au bout de 3 ou 4 km l’impression d’avoir la cuisse ankyloser à l’arrière. Ca ne m’empêche pas de courir mais c’est pas top non plus. 

Le dimanche, même parcours et même douleur avec en plus les jambes et les articulations qui se manifestent …. va falloir se réhabituer à courir en extérieur sur des terrains instables ;) .

Bilan :  bon ben voilà la machine est relancée, elle part de bien loin tout de même. Enfin y a plus qu’à maintenant poursuivre tranquillement mais surement. 

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6 commentaires le Baskets aux pieds du 6 au 12 avril 2015

  1. OnlagGirl
    13 avril 2015 à 9 h 43 min (5 ans ago)

    Bravo! Courage pour la nouvelle semaine. :D

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  2. coptere
    13 avril 2015 à 15 h 25 min (5 ans ago)

    Voilà une excellente nouvelle ! Ça fait du bien au moral n’est-ce pas ! ;)
    Par contre quelque chose me dit que ta reprise est quand même très musclée avec des efforts tous les jours …. Attention à bien prendre le temps de récupérer … La RECUPERATION fait partie de la PREPARATION ! :)
    Qui va piano va sano va longo ! ;)

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    • Baskets aux pieds
      16 avril 2015 à 15 h 40 min (5 ans ago)

      oui ça fait du bien même si c’est pas vraiment ça encore ;)
      et t’inquiète cette semaine est bcp plus calme j’écoute mon corps je luis laisse le temps :)

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  3. Darwin
    16 avril 2015 à 0 h 16 min (5 ans ago)

    Super nouvelle, dur de relancer la bécane hein ? Après mon 10 km de reprise j’ai jamais eu autant de courbature (ou je les avais oublié lol)

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    • Baskets aux pieds
      16 avril 2015 à 15 h 41 min (5 ans ago)

      oh oui dur dur … j’ai été moins ambitieuse que toi 5 km pour reprendre c’était largement suffisant ;)

      Répondre

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