Baskets aux pieds

Vos limites ne sont pas celles que vous croyez …. courir, un nouveau mode de vie ….

Baskets aux pieds du 20 au 26 janvier 2014


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e266142311defc8a6e2350ddfcb48de6Allez hop nouvelle semaine avec mes baskets …. alors comment vivent-elles la reprise des activités depuis début 2014 ????

Lundi 20 : repos après le trail hivernal du sancy … les 20 km et surtout les 800 D+ piquent encore un peu ;) .

Mardi 21 : repos …. aucune motivation pour la PPG habituelle.

Mercredi 22 : Run 

Capture d’écran 2014-01-24 à 22.44.09Sortie tranquillou en mode décrassage du trail du sancy pour dérouiller les jambes sans forcer. Les sensations sont moyennes mais bon j’arrive à courir alors je vais pas trop me plaindre non plus. J’ai donc couru en mettant un pied devant l’autre tout simplement.

Jeudi 23 : Yoga 25 min avec un replay de gym direct et avec ma miss aussi et le mini en fin de séance …. et bien c’est moins calme que d’habitude :p .

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Vendredi 24 : elliptique 40 min soit 10,5 km …  rythme tranquille en endurance avec un programme tout ce qu’il y a de plus plat. J’ai fini ma séance avec 150 squats …. les cuisses piquent toujours un peu !!!

Samedi 25 : elliptique et squats … même dose que la veille avec donc 40 min et 10,5 km sur la machine et 165 flexions.

Dimanche 26 : Run

Capture d’écran 2014-01-26 à 20.51.30sortie avec Mary décidée la veille normalement prévue au matin et finalement réalisée en début d’après midi. Et c’est là qu’on voit qu’on était motivé, car il flottait !!!! bref une sortie tranquille bien agréable à papoter sous la bruine. Pour moi, les 2 derniers km ont été faits avec les jambes lourdes, sans doute un reste de dimanche dernier !!! Mais c’est certain on refera ce genre de sortie à Moscou ou ailleurs ;) .

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Bilan : une semaine débutée calmement le temps de récupérer du trail du Sancy et qui se termine comme j’aime à savoir pleine d’activités diverses, variées et complémentaires :) .

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4 commentaires le Baskets aux pieds du 20 au 26 janvier 2014

  1. Nolwenn
    26 janvier 2014 à 21 h 22 min (6 ans ago)

    On voyage avec vous au moins… l’auvergne, la Russie… :D
    Faut que je me motive pour les squats, faut que je me motive pour les squats, faut que… :D

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    • Baskets aux pieds
      27 janvier 2014 à 13 h 46 min (6 ans ago)

      hé hé et tu es pas au bout du voyage cette année encore …
      oui efin toi les squats pas vraiment besoin dans tes montagnes aveyronnaises, tes cuisses bossent déjà bien alors qu’ici dans le plat pays ben faut compenser !!!

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  2. Fanny (Trail&CO)
    27 janvier 2014 à 9 h 27 min (6 ans ago)

    Pas si calme que ça, deux belles sorties tout de même ! Et c’est déjà bien après 20km de trail dans la neige le WE avant ! Bon courage pour cette nouvelle semaine :-) Biz

    Répondre
    • Baskets aux pieds
      27 janvier 2014 à 13 h 48 min (6 ans ago)

      oui la fin de semaine a été active mais j’aime bien ça et puis ça m’aide à redevenir copine avec gigi alors ça motive :)

      Répondre

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